桑葚子的功效作用和營養(yǎng)價值_桑葚子的適宜和禁忌注意事項(xiàng)
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2023-7-31 10:20
網(wǎng)絡(luò)
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摘要: 桑葚的功效和作用
功助消化，補(bǔ)血，美容養(yǎng) ...
桑葚的功效和作用
營養(yǎng)功效
功效作用
桑樹是桑樹的成熟果實(shí)，在全國各地和世界各地種植。它富含活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分。被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“21世紀(jì)最佳保健水果”，具有助于消化、補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏的功效。
1.助消化
桑葚含有單寧酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)和淀粉的消化，具有健脾胃、幫助消化的作用，可用于緩解消化不良和習(xí)慣性便秘。
2.補(bǔ)血
桑葚中的鐵和維生素C含量很高，與血紅細(xì)胞造血密切相關(guān)，所以桑葚也是補(bǔ)血的好產(chǎn)品。
3.美容養(yǎng)顏
桑葚含有大量的維生素CC、花青素，不僅能美白肌膚，還能延緩衰老，適合女性食用。
4.烏發(fā)
桑葚不僅含有人體所需的大量營養(yǎng)物質(zhì)，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變黑變亮。
5.補(bǔ)腎
桑葚主要進(jìn)入肝腎，有助于補(bǔ)充精子和腎臟，桑葚含有更多的錳，可以改善酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經(jīng)常長期食用桑葚有壯陽作用。
營養(yǎng)價值
桑葚富含脂肪酸、鐵、維生素C、活性蛋白、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、單寧、蘋果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、尼克酸等成分。 注意事項(xiàng)
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