第一：注意飲食，多吃水果、蔬菜，多喝水，平時要多吃一些水果和蔬菜，多吃一些低脂肪的食物，不要吃油炸、高脂肪和腌漬的食品。

第二：一般每周洗頭兩到三次，洗頭時盡量選用酸性或溫和的洗發(fā)劑，盡量不用或少用護發(fā)劑。

第三：盡量不要摩擦頭皮，平時打理頭發(fā)要用梳子，而不用刷子，因為過多的摩擦會使頭皮產(chǎn)生更多的頭油。