懷孕后，孕婦的體溫會(huì)比平時(shí)高，火自然會(huì)比平時(shí)大，所以孕婦經(jīng)常便秘，尤其是飲食味道更重的孕婦，懷孕便秘是一件非常麻煩的事情，所以這次我們?cè)撛趺崔k？今天小將解釋孕婦便秘吃什么水果可以緩解。

水果能預(yù)防便秘

1孕婦便秘吃什么水果？

眾所周知，水果是我們生活中必不可少的東西，尤其是對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗兴帧⒕S生素、礦物質(zhì)等，可以加速胃腸蠕動(dòng)。讓我們來(lái)看看孕婦吃什么水果可以緩解便秘。

1、火龍果：富含鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等礦物質(zhì)，能防止孕婦便秘。

2.梨：梨具有去火、清熱解毒、預(yù)防便秘的作用，因?yàn)槔嬷械墓z含量很高，有助于消化，有利于排便的作用。

3、獼猴桃：獼猴桃富含維生素、鉀、鎂、葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等元素，其中維生素對(duì)預(yù)防便秘有重要作用，其次，吃獼猴桃和美容效果，但孕婦注意不要吃太多，吃太多會(huì)出現(xiàn)腹瀉和腹脹。

孕婦不能吃太多奇異果吃太多奇異果

4.蘋果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸單寧酸和細(xì)纖維。蘋果是水果之王。它不僅能改善便秘或腹瀉，還能防止肥胖。

5.香蕉：香蕉含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，但孕婦不宜多吃，尤其是吃后腹瀉。

6、柚子：柚子含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，但這是一種冷食，所以孕婦要少吃。

柚子富含粗纖維

草莓：草莓富含維生素、果膠、胡蘿卜素，可預(yù)防便秘，還含鐵，可預(yù)防孕婦貧血。

8.桑葚:桑葚中的營(yíng)養(yǎng)成分是蘋果的5倍，還含有維生素、活性蛋白質(zhì)、脂肪酸、蘋果酸等，可以促進(jìn)食物的消化。

桑葚具有促進(jìn)消化的作用