牛油果的功效作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_牛油果的適宜和禁忌注意事項(xiàng)
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2023-10-12 11:10
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摘要: 鱷梨的功效和作用
功美容養(yǎng)顏，改善發(fā)質(zhì)， ...
鱷梨的功效和作用
營(yíng)養(yǎng)功效
功效作用
鱷梨，原產(chǎn)于墨西哥和中美洲，是熱帶東南亞的一種油性水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是含有大量不飽和脂肪酸，可生吃，也可加工成人造黃油，具有美容、改善頭發(fā)質(zhì)量、改善便秘等功效。
1.美容養(yǎng)顏
鱷梨富含維生素A、維生素E、維生素C和維生素B不僅有益視力，還能美容護(hù)膚，有效延緩皮膚老化。此外，吃鱷梨還可以幫助皮膚抵抗紫外線，保持皮膚白皙自然。
2.改善發(fā)質(zhì)
牛油果中含有約30種含有約30種牛油果％油酸，油酸是一種珍貴的植物油，可以幫助改善干燥易怒的頭發(fā)，幫助頭發(fā)恢復(fù)濕潤(rùn)狀態(tài)。
3.改善便秘
鱷梨還含有大量不溶性纖維，能有效加速人體消化，迅速排出體內(nèi)堆積的殘留物，有效防治便秘。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鱷梨含有多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也很高。富含脂肪的不飽和脂肪酸含量較高，是人類不飽和脂肪酸的理想補(bǔ)充來源之一，是高能低糖水果。 注意事項(xiàng)
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