醫(yī)生經(jīng)常說，生活中的壞習(xí)慣會(huì)影響精子質(zhì)量，從而影響下一*的發(fā)育。所以很多病人會(huì)問，如何判斷他們的精子質(zhì)量？事實(shí)上，關(guān)于這個(gè)問題，如果是通過自己的觀察，就無法判斷精子的質(zhì)量，必須通過正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科進(jìn)行分析和檢查，才能明確具體情況。

1、首先看精液量，正常超過2毫升，超過7毫升太多，精子密度低，容易流出女性陰道，導(dǎo)致精子總數(shù)減少，如果少于2毫升，精液數(shù)量相對較少，因?yàn)榫号c女性生殖道接觸面積也很小。

2、精子形態(tài)，正常形態(tài)精子超過50%，精子活力超過50%，正常精液中白細(xì)胞數(shù)量應(yīng)小于1*106ml，射精后1小時(shí)內(nèi)檢查，活精子數(shù)量應(yīng)大于50%，說明精子質(zhì)量正常。

3、必須加強(qiáng)體育鍛煉，提高精子質(zhì)量，應(yīng)適當(dāng)增加體育鍛煉，如果男性身體太肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝溫度升高，不利于精子生長，會(huì)影響精子質(zhì)量，通常可以爬山打羽毛球，飯后散步，可以改善睪丸血液循環(huán)。

4、注：日常生活中要注意營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保證充足的睡眠，盡量避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高抵抗力。

如何判斷精子質(zhì)量

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2、一定要注意這種情況，及時(shí)到專業(yè)男科醫(yī)院檢查，以便治療。

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5、如有指標(biāo)檢查不合格，應(yīng)進(jìn)行下一步檢查，明確具體原因并對癥治療。

6、一般來說，要從精液量、總精子數(shù)、精子濃度、精子存活率、前向運(yùn)動(dòng)精子等方面進(jìn)行分析。如果這些指標(biāo)正常，精子質(zhì)量合格。

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8、此外，肉眼還可以看到一些明顯的精子質(zhì)量低下，如精液顏色異常、精液稀薄、氣味異常等，可以直接觀察到。

如何判斷自己的精子質(zhì)量

1、男性JY量：

2、顏色識別：通常大于或等于2毫升，但小于7毫升。因?yàn)槿绻?，?huì)降低精子密度，2毫升以下太少，不利于精子活動(dòng)。常見于嚴(yán)重的副性腺炎、睪酮水平低、精管阻塞、逆行精子等癥狀。

3、pH值:正常情況下是灰白色或略黃色。如果是乳白色或黃綠色，說明生殖道或副性腺有炎癥；粉紅色是未血性JY，常見于副性腺和后尿道炎癥，也可能是肺結(jié)核或腫瘤引起的。

4、正常pH值7.2-7.小于7.2為精管梗阻或尿液污染，大于7.8則可能是精囊炎癥或標(biāo)本陳舊。

5、液化時(shí)間：

6、粘度:正常情況下變成凍狀需要15-30分鐘才能變成液體，30分鐘后仍不液化，屬于異常。

7、計(jì)數(shù)：液化JY可提絲，絲長一般小于2cm。

8、形態(tài)與活力：計(jì)數(shù)以每毫升JY中的精子數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)，正常計(jì)數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)≥20×106/ml，低于此值的原因是精子太少，而造成這種情況的原因是各種男性的生精功能障礙。

9、白細(xì)胞：正常形態(tài)的精子≥50%，否則會(huì)導(dǎo)致男性不育?；顒?dòng)力是指在精子中，直線快速向前移動(dòng)的活躍精子必須是直線快速向前移動(dòng)的≥50%。

如何判斷精子質(zhì)量好不好？

1、如果成年男性每天吸30支煙，精子存活率只有40%，同時(shí)精子畸形率增加。

2、每天可以多吃海鮮或豬肝、動(dòng)物腎、堅(jiān)果補(bǔ)充鋅，也可以直接吃市場上常規(guī)的葉酸或菠菜等富含葉酸的食物。

3、一般是半膠體狀態(tài)，有一定的流動(dòng)性，聞?wù)＞河刑厥獾牡任?，通常這種味道也與禁欲時(shí)間有關(guān)，禁欲時(shí)間越長，氣味越大。

4、如果剛剛射出的精液呈灰白色或灰黃色。

5、血精一般與精囊炎、精囊結(jié)石等疾病有關(guān)，性生活過多、疲勞、感冒、酗酒、精神壓力大、經(jīng)常久坐熬夜等，可能導(dǎo)致血精。

6、對于想要提高精子質(zhì)量的男性來說，多吃鋅、硒等微量元素的食物與鋅、葉酸兩種營養(yǎng)元素有關(guān)。

7、讓我們來看看精液和疾病之間的異常關(guān)系吧！

8、如果氣味明顯，要小心前列腺和精囊腺可能有病變。

9、如果是正常的精子，在這段時(shí)間內(nèi)就會(huì)液化成液體。

10、精液過少、精液過少可能是睪丸功能減退、內(nèi)分泌失調(diào)、泌尿生殖系統(tǒng)感染、精囊腫瘤、輸精管損傷或精子排泄頻率過高引起的正常精子？

判斷男性精子質(zhì)量最科學(xué)合理的方法是進(jìn)行精液實(shí)驗(yàn)室檢查，主要包括精子形態(tài)學(xué)檢查和精液質(zhì)量分析。一般來說，從精液量、總精子數(shù)量、精子濃度、精子存活率、向前運(yùn)動(dòng)精子等方面進(jìn)行分析。如果這些指標(biāo)正常，那么精子質(zhì)量就合格了。