在生活中，許多成年人經常暴飲暴食，積累食物，導致無法正常排便。鑒于這種情況，許多成年人不知所措，事實上，快速排便的方法有很多，只要方法使用得當，就能迅速改善便秘，恢復健康。下面是如何快速拉出食物。

如何快速拉出積食？

1.藥物療法

如果孩子積食特別嚴重，可以服用幫助消化消化的藥物，比如小兒薺止咳口服液，通過促進食物的消化吸收來改善積食癥狀。

2.腹部按摩

如果有消化不良，可以進行腹部按摩，促進胃腸蠕動，幫助食物消化。你也可以用中指按摩天樞穴100次，癥狀會減輕。

3.用開塞露

凱撒露是一種潤滑劑。如果兒童食物堆積嚴重，不能排便，可以在醫(yī)生的指導下使用凱澤露輔助排便。使用凱澤露幾分鐘后，一般可以排便，但凱澤露不適合長期使用，容易產生依賴性。

4.調整飲食結構

當孩子積累食物時，父母應嚴格控制孩子的食物攝入量，特別是避免強迫孩子多吃，盡量選擇清淡易消化的食物，吃一些含有粗纖維的蔬菜，避免吃油膩、生冷的食物，有利于緩解食物的積累。

5.適當運動

一般來說，可以通過揉腹、散步、快走、瑜伽等方式增加運動量，促進胃腸蠕動，從而緩解食物堆積。但在此期間，不建議進行劇烈運動，因為劇烈運動會增加胃腸道負擔，導致腹部不適或腹痛。

6.服用益生菌

兒童腸道中含有大量的菌群，包括雙歧桿菌和其他益生菌。兒童進食后，雙歧桿菌等益生菌的比例往往會降低，導致腹痛、大便干燥等一系列癥狀。

小結

兒童積累食物可以通過改善飲食習慣、腹部按摩或服用益生菌來促進消化來幫助排便。孩子們通常吃水果和蔬菜，多喝水，可以發(fā)揮排便的作用。如果消化不良便秘癥狀嚴重，或癥狀持續(xù)不改善，應及時到醫(yī)院治療。