感冒鼻塞不舒服，呼吸不良會(huì)使人失眠，有時(shí)會(huì)感到胸悶和氣短。有經(jīng)驗(yàn)的人必須明白這種感覺(jué)，人們無(wú)論做什么都會(huì)感到不舒服。鼻塞是感冒的常見(jiàn)癥狀。雖然它會(huì)隨著感冒的治愈而緩解，但它通常會(huì)持續(xù)一到兩天甚至更長(zhǎng)時(shí)間，這是非常痛苦的。我的鼻塞如何快速通風(fēng)？今天小將與您分享鼻塞不舒服，學(xué)習(xí)七個(gè)小竅門(mén)可以讓鼻子快速通風(fēng)！

鼻塞如何快速通氣

1.摩擦迎香穴

鼻塞時(shí)，用手指揉鼻翼兩側(cè)的項(xiàng)英穴，或用手掌大魚(yú)際快速揉項(xiàng)英穴，揉一分鐘，直至局部發(fā)熱。項(xiàng)英穴是人體穴位之一，屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)絡(luò)。按摩揉捏穴位可疏通經(jīng)絡(luò)，激活肌肉和骨骼，緩解鼻塞。

2.側(cè)臥抬頭

鼻塞時(shí)，你可以側(cè)身躺在床上，堵塞的鼻孔朝上，然后抬起頭，看著身體，看著腳，持續(xù)20秒左右。側(cè)臥后，患側(cè)鼻腔內(nèi)的血液和炎癥分泌物會(huì)流向另一側(cè)，降低患側(cè)鼻腔內(nèi)的壓力。抬頭的動(dòng)作也會(huì)通過(guò)拉伸稍微擴(kuò)大鼻腔，從而緩解鼻塞。

3.生理鹽水滴鼻

這種方法特別適合嬰兒，首先在沒(méi)有針的注射器中填充生理鹽水，慢慢滴入鼻腔，讓生理鹽水從鼻腔和鼻孔慢慢進(jìn)入，最后從口腔吐出。它可以緩解鼻子的炎癥反應(yīng)，減少鼻塞。生理鹽水不含藥物，孕婦也可以使用！

4.拉伸筋膜

鼻塞時(shí)，先將手指放在手背，交叉，打開(kāi)，向后扭轉(zhuǎn)，打開(kāi)肩膀，挺胸，伸直手臂，然后盡量向上伸展。保持20秒左右，連續(xù)拉伸3組。拉伸筋膜通過(guò)拉伸手指、手臂和胸部的筋膜來(lái)刺激交感神經(jīng)，從而減少鼻塞，緩解鼻塞。

5.水蒸氣霧化鼻子

拿起一杯熱水，把鼻子放在熱空氣上，用蒸汽霧化鼻子。目的是讓蒸汽保持鼻腔足夠濕潤(rùn)，我們的鼻子會(huì)感覺(jué)好很多。

6.熱敷鼻子

在鼻根敷上一條溫暖濕潤(rùn)的毛巾。溫度不宜過(guò)高，以免燙傷皮膚。

7.抬頭憋氣

抬頭深呼吸，捏住鼻子，直到憋不住為止，重復(fù)幾次看效果。

總結(jié)

以上是關(guān)于鼻塞快速通氣的七個(gè)小技巧?，F(xiàn)在你可能知道該怎么做了，所以事實(shí)上，我們更重要的是保護(hù)我們的身體。例如，當(dāng)感冒流行時(shí)，盡量戴口罩，多喝開(kāi)水，保持一定的鍛煉，身體健康，避免這些麻煩。