性愛的最佳次數(shù)

我們都知道“夫妻性生活能促近彼此感情”。

當然，性生活如果不和諧必然會造成夫妻雙方感情出現(xiàn)裂痕、將彼此越拉越遠，所以能保持健康合理的房事是維持夫妻感情的必要條件。

但“性愛”不能取決一方，夫妻二人都愿意進行的前提下才能把房事圓滿完成，有些過于縱欲，對方不想給，有些人對性愛不感冒，十天半月沒有一次，這樣另一方也會失落。

那到底什么樣的性愛頻率才是科學、合理的呢？

性愛不能縱欲，也不能缺乏，多少才能做到既對身體有益，又能有效的維持夫妻的感情？

“恩愛”頻率為多少才合適？一個公式就能計算出？

我們通過一個性愛頻率的科學公式便能推算的出來。

科學性愛頻率公式，性愛頻率=年齡的首位數(shù)×9。即用自己年齡的十位數(shù)乘以9，所得乘積的十位數(shù)即為一個性愛周期所持續(xù)的天數(shù)，而個位則為應(yīng)有的性愛頻率，要想充分享受高質(zhì)量的性生活，需要掌握科學的性知識和性方法。

舉個例子：比如30~39歲的人，年齡的第一位數(shù)是3，3*9=27，得出來得數(shù)字是27，27的十位數(shù)是2，十位數(shù)是同房周期。

也就是說這個年齡的人同房周期是20天，個位數(shù)是7，各位數(shù)是同房次數(shù)，也就是說這個年齡的人20天同房7次是最為科學的性愛頻率，超過這個數(shù)，可能對身體不益。

這對于一些年輕精力旺盛的人來說是否過于太少，其實不然，合理的性頻率是根據(jù)夫妻感情甜蜜和身體承受能力精準計算的，只有合適的性頻率才能讓夫妻性愛生活達到最好的效果。

如果夫妻雙方或一方過度縱欲會有哪些影響呢？

男性縱欲過度的危害

一、男方過度縱欲會導(dǎo)致性控制神經(jīng)中樞和性器官加重負擔，久而久之，造成性功能障礙，發(fā)生性器官“未老先衰”的結(jié)果。

二、男方縱欲過度會造成體質(zhì)下降，在房事被耗費大量體力后，身體會明顯出現(xiàn)疲憊感。

如果經(jīng)常房事過多，體質(zhì)也會明顯下降，隨之會出現(xiàn)精神狀態(tài)差，萎靡不振，記憶力下降，思維能力下降，做事沒有興趣，嚴重的會直接影響生活和工作。

三、男經(jīng)常重復(fù)性生活，性器官會反復(fù)持久充血，從而會誘發(fā)前列腺炎，精囊炎的男性病，甚至會帶來腰酸、腰痛等腰部不適。

女性縱欲也有危害

女性作為夫妻房事的相對被動方，雖然影響少，但縱欲過度也會帶來危害：

一、因為性生活中，女性也會耗費體力，反復(fù)的房事自然會帶來體力透支，出現(xiàn)精神萎靡，沒有力氣，嚴重的影響到生活和工作。

二、女性縱欲過度的另一個危害就是損害腎精，并且頻繁做愛會使女性陰部一直受到摩擦刺激，破壞陰部原有的安全環(huán)境，極易造成細菌感染，出現(xiàn)陰道炎或?qū)m頸炎等婦科疾病。

所以，無論男女，保持和諧的性愛，學會打持久戰(zhàn)！

性愛技巧

1、性愛優(yōu)先

工作和生活需要平衡，如果讓繁忙的工作耽誤了性愛，那就有些得不償失了。當性生活和其他事情有沖突時，不妨“性愛優(yōu)先”，這會讓你有意外收獲。不要過于在意性愛次數(shù)，也不要總認為性是責任和義務(wù)，全身心投入，你會覺得生活因為性愛變得美好。

2、學會自慰

這是一個老話題，卻依然有許多新手對此認識不夠。女性不必害羞，男性也無需過于擔心。自慰是最好的前戲，相互幫助，既能助興，又能幫助彼此了解。

3、了解自己和伴侶

知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝。要從心理、生理等多個方面相互了解。正確認識年齡變化對性功能的影響，打消顧慮。相互鼓勵，不斷探索與嘗試。

4、性愛需要聲音

沉默、是婚姻和情感的最大殺手。性愛需要動聽的聲音來刺激：耳邊的情話、激情時的呻吟，都能讓性愛更加美滿。同時夫妻要步調(diào)一致，不要單純追求技巧，每個人都有獨特的地方，要不遺余力的刺激每一個敏感區(qū)域。

5、調(diào)整心態(tài)，拋開煩惱

人體最重要的性器官是大腦。拋開腦海中的煩惱，將注意力全部集中在性愛上，你的身體會獲得前所未有的快感。

6、多些浪漫

嘗試使用情趣內(nèi)衣，將臥室里的燈管換個曖昧的顏色，一起去風景優(yōu)美的地方，這些都能為性愛增加浪漫氣氛。性愛需要全方位的刺激，視覺、嗅覺、聽覺、觸覺以及美好的回憶、紀念日的禮物，都不能錯過。

7、交流性感受

性愛需要不斷總結(jié)和交流，不要羞于說出你的想法和建議，同時也要講究方式。例如妻子可以說：“你真棒！你覺得我們下次嘗試會不會更好呢？”丈夫則可以說：“你真美，我更喜歡你”。此外合理使用幽默、紙條、短信、郵件等方法也不錯。

8、做好性愛規(guī)劃

凡事預(yù)則立。人生可能遭遇的問題很多：孩子的來臨、絕經(jīng)期、性功能衰退、健康問題、工作生活的重大變故等都可能影響性愛。因此要提前做好準備，及時處理，在遇到改變時一起努力度過。

做愛時間多久最健康

良好的性愛一般不長于13分鐘。美國賓州大學的一項研究指出，人們對于長時間性愛的期待和神話其實有誤，不包括前戲在內(nèi)，專家認為，良好的性愛通常持續(xù)13分鐘或更短。

該研究對美國性治療與研究協(xié)會的成員進行問卷調(diào)查，接受調(diào)查的包括心理學家、醫(yī)生、社會工作者、婚姻治療師及有數(shù)十年經(jīng)驗、曾經(jīng)護理過數(shù)以千計病人的護士。34位專家回答了他們認為的做愛的理想時間長度(不包括前戲時間)，據(jù)他們的看法，3-7分鐘是適當?shù)模?-13分鐘則是人們希望的理想時間長度，超過這個時間就太久了，少于3分鐘則太短。

進行此項研究的心理學家指出，人們對自己或性伙伴的性能力的解釋是在社會環(huán)境中發(fā)展起來的，不切實際的期望會造成人們普遍的失望和沮喪。不幸的是，今天的流行文化仍在加固人們臆想的關(guān)于性愛的老套神話：比如長時間做愛、大陰莖等等。此前有研究發(fā)現(xiàn)，大量男女說他們期望30分鐘以上的做愛過程。

最佳性愛體位

男生都喜歡的愛愛體位讓你事半功倍的高潮體位

據(jù)說體位有48種，可見性愛的體位變化很豐富。那么，男性喜歡什么樣的體位呢?

第一、正常體位

占壓倒性的多數(shù)，大部分的理由是「肌膚可以緊貼在一起」;此外，還有「可以看到對方的臉」、「可以得到安心感」等理由。「基本上，和真正心愛的女性的最后一招，就是正常體位」，也有不少人持有上述的意見，身心都可以合為一體的正常體位，可說是想和心愛女子做愛的體位。

第二、乘騎體位

「可以清楚看見女方的表情」、「可以看見對方會產(chǎn)生快感的姿勢」，男性其實很想看見女性的表情;此外，還有「女方很努力想要達到高潮的神情，很具有挑逗性」、「看到乳房在眼前晃動就受不了」等視覺上的享受;當然也有人提出「不費力氣」之類體力上的意見。

第三、后背體位

「具有征服感，喚起從背后到臀部一條線上的性感帶」、「散發(fā)著一股犯罪的氣憤，而且感覺很爽」等等引起男性徵服感為主要理由。此外也有「從背后插入時，可以不理會她的感受，只要盡自己的慾望去做即可」等喚醒男性動物性本能的理由。

第四、對坐體位

面對面坐在一起的姿勢，也是男性喜歡的體位，其理由是「她的乳房就貼在我的胸口，感覺很刺激」、「她的嬌喘聲剛好就在耳邊，聽起來格外令人興奮」等等。此外，女性仰身的姿勢，以及可以調(diào)節(jié)進出的節(jié)奏等等，都是其具有魅力的地方。

第五、側(cè)背體位

有關(guān)側(cè)背體位方面，「整個都可進入，感覺很棒」的理由占壓倒性的多數(shù);其他還有「在精神狀態(tài)不佳時，這招最省力」、「即使沒有激烈的動作，也能以輕輕的摩擦讓女性得到快感」等體力上的意見，以及「腳交纏在一起，以柔軟體操表現(xiàn)出情色的一面」等意見。

讓你事半功倍的高潮體位

Q：在性交時，有沒有能讓男性較為輕鬆，同時女方又能盡情享受性愛呢?

A：基本上來說，在大多數(shù)的性愛體位中，男性還是扮演了一個主導(dǎo)者的角色，因此在性愛過程中，男性當然也就要身體力行，耗費的當然是男性的體力，而如果是由女方來主導(dǎo)性交體位的話，男性通常就會比較省力，女方也可以因此享受到性愛的過程。不過由女方來主導(dǎo)性愛體位話，有一點要小心的是，性交不是由男方掌控，因此女方不會知道男性何時會有射精的感覺，如果女方自顧自的盡情動作，再加上男方又不耐「久操」的話，就有可能很快射精，雙方也就不會盡性了。

Q：有哪些體位是能讓男性輕鬆、女方盡性，雙方都能達到高潮的呢?

A：女上男下臥姿、女上男下跨騎位、女上男下坐姿等體位，男方都不必主動;此外，男方還有空出來的雙手可以撫摸女性的乳房及陰核等敏感處，上下同時挑逗的結(jié)果，不但可以加深她的興奮程度，同時男性也能較省力，讓雙方達到高潮。

Q：傳統(tǒng)男上女下的性交姿勢，會不會讓女性較不容易達到高潮?

A：基本上來說，每一種性交姿勢都有可能會讓女性達到高潮。以基本的男上女下姿勢來說，男方可以採用抽送與壓迫陰核同時進行的姿勢，也就是說在抽送的同時，用恥骨或手指去壓迫、刺激陰核，或是用手愛撫乳房等，這些都是在性愛過程中能夠事半功倍的方法。最重要的是，擅用愛撫的技巧，讓女性在前戲時就能感到高潮的到來，這樣一來當你插入時，女性也就更有感覺，雙方也就更high