醫(yī)生，今天拍了頸椎片，報告說我的頸椎生理曲度變直了，這是怎么回事？需要怎樣治療？

骨科患者經(jīng)常會問類似的問題。今天就來說說頸椎生理曲度變直的問題。

如果說頸椎生理曲度變直是一種不正常的病理狀態(tài)，那么正常的頸椎生理曲度應(yīng)該是什么呢？

讓我們來看看下面的圖片

正常情況下，人的頸椎有弧度（如左圖）。當我們的頸椎過度勞損時，我們經(jīng)常低頭看書看手機。隨著時間的推移，頸椎的生理曲度會變直（如右圖所示）。

一、頸椎生理曲度矯直的危害

很多人可能會有一個問題，頸椎變直了白，變直了會有什么傷害？

事實上，人體結(jié)構(gòu)的進化是一個非常漫長和智慧的選擇。頸椎生理弧度的存在是為了滿足人體直立行走的需要。彎曲的頸椎就像人體的減震器。比如我們跑跳的時候，頸椎的生理曲度會大大降低頭部的重量(據(jù)說一個人頭部的重量在10左右。KG左右)對頸椎的沖擊；相反，當我們的頸椎生理曲度變直時，頸椎缺乏減震效果。當我們再次跳躍時，頭部的重量會直接影響頸椎，導致頸椎過早損傷（如間盤突出、椎體滑脫）……)

因此，頸椎的生理曲度直，雖然嚴格意義上不是頸椎病，只是頸椎X光片上的病理形態(tài)，但這是頸椎病發(fā)生的直接原因，是頸椎病早期的報警信號。

二、頸椎生理曲度為何變直？

這必須從我們頸椎的肌肉和韌帶開始。

例如，我們的頸椎就像一個長女孩的鴨脖。除了我們在x光片上看到的骨頭，還有許多難以咀嚼和復雜的肌肉和韌帶。

這些肌肉和韌帶主要分為三層：

第一層是非常堅固耐拉的固定帶，與韌帶一起保持脊柱穩(wěn)定；

二樓是一大簇相互糾纏的小鮮肉，Q 彈性充足但長度有限，相互配合讓頭可自由旋轉(zhuǎn)；

第三層是一層厚厚的大被子，覆蓋在復雜的肌肉群上，保護精密儀器不受干擾。

這些肌肉，像橡皮筋一樣，牢牢地保持著我們頸椎的生理曲度，但因為我們現(xiàn)在的工作、娛樂、旅行方式發(fā)生了變化，我們低頭的時間越來越長，所以我們頸椎后肌肉長期處于緊張的拉伸狀態(tài)，頸椎前肌肉長期攣縮，頸椎后肌肉群超過拉長極限，損傷或彈性降低，頸部肌肉力量降低，在缺乏肌肉拉力的情況下，頸椎后側(cè)的頸椎生理曲度逐漸變直。

3、如何改變頸椎生理曲度變直？

今天，我們將教你兩個有針對性的康復動作。通過康復鍛煉，可以恢復頸椎前后肌肉的力量平衡，防止頸椎曲度進一步反弓。

1、收下頜法

坐、立、平躺，但保持頭部中立，不要低頭或抬頭，然后下巴靠近頸椎。達到極限，堅持6秒，放松，這是一個動作。一組20-30次，每天練習3組。

2、彈力帶法

坐著或站著，把彈性帶放在頭后，雙手向前拉伸彈性帶的兩端，頭部處于中立位置，不要低頭或抬頭，達到極限，堅持6秒，放松，一組20-30次，每天3組。沒有彈性帶可以用雙手*替。

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