皮皮蝦的爆炸是因?yàn)閹啄昵暗木W(wǎng)絡(luò)語言：皮皮蝦我們走了！所以皮皮蝦正式進(jìn)入公眾的視野，甚至孩子們也知道。那么，孕婦能吃皮皮蝦嗎？有一種說法是，孕婦吃皮皮蝦會流產(chǎn)，事實(shí)上，事實(shí)并非如此，相反，皮皮蝦對孕婦有很多好處。

我們?nèi)テてのr

1孕婦在懷孕初期能吃皮皮蝦嗎？

無論是早、中、晚期，孕婦都可以吃皮蝦，不會導(dǎo)致流產(chǎn)。皮蝦又稱蝦，都是海生的，分布廣泛。懷孕期間吃皮蝦不僅對胎兒沒有不良影響，而且有很多好處。

皮皮蝦營養(yǎng)成分表（100克可食部）

2孕婦吃皮皮蝦的好處

1、對準(zhǔn)媽媽的好處

皮蝦肉嫩多汁，是一種美味的海鮮，可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的食欲，也可以補(bǔ)充鈣和各種微量元素，孕婦吃皮蝦，可以補(bǔ)充鎂，可以很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，有利于調(diào)節(jié)心臟活動，可以降低血液膽固醇含量，防止動脈硬化，可以擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓和心肌梗死，蝦牛奶效果強(qiáng)。

發(fā)亮發(fā)青的蝦是新鮮的

2、對胎兒有好處

蝦還富含鈣，不僅能促進(jìn)嬰兒骨骼的生長，還能促進(jìn)嬰兒大腦的發(fā)育。

3適合孕婦的皮皮蝦食譜

1、椒鹽皮蝦

配料：皮蝦、蒜頭、干紅椒、料酒、鹽、椒鹽

做法

蝦用清水反復(fù)沖洗，倒入料酒和少許鹽攪拌均勻

大蒜去皮切碎，干紅椒切成小塊

將油倒入鍋中，用大火加熱至60%（如果油溫過高，會直接粘貼）。將蝦放入中火中，直至蝦變紅，取出瀝油

倒出鍋中多余的油，留一點(diǎn)底油，加入蒜末和紅椒，用小火慢慢翻炒

將蝦倒入鍋中，撒入椒鹽翻炒幾次即可食用

2、醬炒皮蝦

食材:皮蝦、甜面醬、蔥、姜、蒜、干辣椒、鹽、白酒、色拉油。

做法

蝦放入盆中，用清水清洗，蔥、姜、蒜切碎，辣椒切碎備用，

鍋里放兩勺油。油熱后，將辣椒、蔥、姜、蒜放入鍋中爆香，然后倒入皮蝦翻炒，加入一小勺料酒和一小勺鹽

不斷翻炒，等皮蝦顏色變紅，加入一大勺甜醬繼續(xù)翻炒，直到完全煮熟食用

3、炒皮蝦

配料：皮蝦、蔥、姜、蒜、紅辣椒、辣椒、十三香、醬油、海鮮醬、鹽、色拉油

做法

蝦、蔥、辣椒、姜、大蒜、大蒜、大蒜、

將洗凈的蔥切段，蔥葉切碎，姜切片，大蒜切小塊，辣椒切寬絲備用

鍋里放油，下花椒爆香

將蔥、姜、蒜、辣椒翻炒，同時加入少許鹽和十三香

將皮蝦倒入鍋中翻炒，加入少許鮮味，加入海鮮醬

翻炒均勻，入味即可關(guān)火，裝盤上桌食用

準(zhǔn)媽媽們也不能放吃飯

4、白燒皮蝦

配料：皮蝦，適量鹽、姜、蔥

做法

將皮蝦洗凈，瀝干水分

蔥切片，蔥留蔥白切長段

鍋燒適量清水，加、蔥白

待水開放，洗凈的皮皮蝦

加入適量的鹽

水開蓋5分鐘

皮蝦煮熟后，可以從鍋里吃。

此外，皮蝦還有很多方法。皮蝦屬于冷食，孕婦不宜吃太多，最好與姜醋等調(diào)味料一起食用，減少其寒冷也能殺菌。

4孕婦飲食大全

對于孕婦來說，她們自己和胎兒的健康都被吃掉了，科學(xué)的飲食是母嬰安全的關(guān)鍵。如果飲食錯誤，不僅會影響胎兒的吸收，還會對自己的健康造成傷害，所以孕婦應(yīng)該明確什么可以吃，什么不能吃。