做試管10大忠告,這幾***忌千萬別犯！
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2024-11-21 10:03
網(wǎng)絡(luò)
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|原作者: 試管之家|來自: 網(wǎng)絡(luò)
摘要: 簡介：試管受精不一定一次成功，有些甚至需要七八次才能成功。因此，為了提高成功率，在試管受精前調(diào)節(jié)身 ...
簡介：試管受精不一定一次成功，有些甚至需要七八次才能成功。因此，為了提高成功率，在試管受精前調(diào)節(jié)身體是非常重要的！如果你老了，卵巢功能不好，你應(yīng)該盡快尋求生殖醫(yī)生的幫助，越早越好。
▎調(diào)理身體的主要建議如下，希望對您有所幫助：
1. 每天堅持 30 分鐘至 1 小時的有氧運(yùn)動。
醫(yī)生建議靜態(tài)運(yùn)動與動態(tài)運(yùn)動的比例為 2:1.也就是說，靜態(tài)運(yùn)動后有兩個動態(tài)運(yùn)動。運(yùn)動的選擇取決于兩點(diǎn)：你喜歡做什么，你能堅持多久。你可以選擇瑜伽、游泳、太極拳、健身運(yùn)動、體育舞蹈、球類運(yùn)動、跑步、跳繩、散步等。
注：如果你患有卵巢囊腫，不要做跳繩和其他劇烈運(yùn)動，以免增加囊腫破裂或扭轉(zhuǎn)的風(fēng)險！月經(jīng)期間也不適合劇烈運(yùn)動。
2. 提前 2-3 每月補(bǔ)充營養(yǎng)和抗氧化劑
卵子發(fā)育需要2-3個月，所以越早開始補(bǔ)充營養(yǎng)和抗氧化劑越好，包括葉酸、維生素C、維生素E等。
3. 每天吃 1 新鮮蔬菜和水果公斤（抗氧化、抗炎）
首選水果類型：橘子、橘子、藍(lán)莓、奇異果、柚子、百香果、香蕉。
4、每天吃堅果（抗氧化劑）
五顆生核桃、黑芝麻、杏仁、生花生(每天一小把)
5、補(bǔ)充蛋白質(zhì)(以植物蛋白為主，動物蛋白為輔)
植物蛋白：如蔡麥和小麥，蛋白質(zhì)含量高。我早餐吃，什么時候吃可以自己決定。豆類，如大豆、黑豆和扁豆，富含蛋白質(zhì)和植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)雞蛋質(zhì)量和內(nèi)膜厚度。
動物蛋白：每天 1-2 雞蛋、乳制品（牛奶/酸奶等），以及適當(dāng)?shù)那萑猓ㄈ珉u肉）。（在試管受精階段，你需要每天喝蛋白粉。為了防止腹水，你還需要喝蛋白粉）。
6、不要吃異性蛋白
如蛇、鴿子等；不要吃腌制食品，如泡菜、臘肉等。
7、不要熬夜，保證充足的睡眠時間
8、睡前堅持泡腳
水溢出小腿，浸泡到輕微出汗，如果你吃中藥，你可以用藥渣浸泡，也可以用艾蒿姜或紅辣椒煮水浸泡。如果你吃中藥，你可以用藥渣浸泡，也可以用艾蒿姜或紅辣椒浸泡。移植后不建議浸泡在水中！
9、偶爾做艾灸或針灸
艾灸每次約10分鐘，可在肚臍附近、下腹或足三里處艾灸。針灸可以每周或兩周進(jìn)行一次。
10、遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì)
如新裝修的房子、新車、電染燙發(fā)等物品。
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