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練瑜伽對備孕好嗎

發(fā)表于2017-04-05 17:02:44 192 0

練瑜伽對備孕好嗎？一項被廣泛報道的針對不孕女性的研究中，試驗結(jié)果指出，參加了減壓訓(xùn)練，其中包括了瑜伽等身心療法或者每周支持小組項目的女性，她們懷孕的成功率比那些沒有采取任何措施應(yīng)對壓力的女性要高得多。堅持練習(xí)瑜伽，更有利于女性備孕。
對于一些沒有瑜伽練習(xí)經(jīng)驗的備孕者來說，睡前練習(xí)靜坐也是一個不錯的方法，瑜伽中的靜坐可以幫助更好的放松身心，減輕壓力，幫助得到更好的睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量提高身體狀況也得到改善。備孕瑜伽可以選擇基礎(chǔ)瑜伽、哈達(dá)瑜伽等溫和的瑜伽，慢速的瑜伽可以讓備孕者有更多的時間和空間放慢呼吸，平靜心靈。