老化是女性最為害怕、也是最關(guān)注的問題，長久以來，女性始終在與衰老抗?fàn)?，對于如何保養(yǎng)自己的容貌以及身體都有著獨(dú)特的見解。人都害怕衰老，*巢也是一樣的，對于女性來說*巢是很重要的，需要精心保養(yǎng)才行，如果讓*巢提前衰老后女性也會出現(xiàn)衰老的情況，更會對生育力產(chǎn)生很大的影響，這是很多女性所不愿意看到的情況，因此如何有效的預(yù)防*巢早衰需要引起人們的注意。我們邀請了濟(jì)南婦兒醫(yī)院不孕不育專家孫春香教授，談?wù)?巢先衰。

　　判斷*巢是否提前衰老1、月經(jīng)紊亂：一般是月經(jīng)稀發(fā)，好幾個月不來月經(jīng)，有的人月經(jīng)量明顯變少。2、類似絕經(jīng)綜合征的表現(xiàn)：潮熱、盜汗、性交不適、陰道干澀、情緒變化、睡眠不佳等等。3、月經(jīng)來的第2-5天查血*泡刺激素(FSH)升高，如果已經(jīng)停經(jīng)3個月，可以直接抽血查。FSH大于25U/L可以幫助診斷POI，如果處于10-20U/L之間則提示*巢儲備功能下降。雌激素有一定程度的降低。因?yàn)?巢功能衰退，會出現(xiàn)和絕經(jīng)一樣的危害，之前說過的：潮熱盜汗、情緒改變、陰道干澀、性交不適等，還有骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病等。由于*巢衰退的時間更早，所以對身體的影響更持久，造成的危害會比絕經(jīng)更嚴(yán)重，尤其是骨質(zhì)疏松和心腦血管問題。

　　近年來*巢早衰的患者日趨增多，年齡也出現(xiàn)低齡化趨勢。引起*巢早衰的原因有很多，最大的因素可能與現(xiàn)*女性精神壓力過大有關(guān)，引起內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)!怎么預(yù)防*巢早衰1.愛惜自己的身體?，F(xiàn)在社會的女性不孕癥的原因有多種，其中之一就是人流手術(shù)的影響。作為女性要學(xué)會愛惜自己的身體，做好避孕措施，過多的人流手術(shù)會使子宮膜變薄，從而影響*巢的排*規(guī)律性。2.確保充足的睡眠時間。即使工作再忙也盡量不要熬夜，確保充足的睡眠時間，這也是預(yù)防*巢早衰的方式之一。每天至少要有7個小時左右的睡眠，養(yǎng)成午休的好習(xí)慣。3.學(xué)會調(diào)整自己的情緒。不良情緒會影響心情，心情不好也會導(dǎo)致身體壓抑不舒適。女性遇到問題要學(xué)會調(diào)整好自己的情緒，可以通過一些興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，這樣也減少對身體的負(fù)擔(dān)。4.飲食結(jié)構(gòu)要均衡。平時生活飲食上可以服用一些維生素、脂肪等礦物質(zhì)，來預(yù)防*巢早衰，飲食結(jié)構(gòu)營養(yǎng)要均衡，不宜吃過多的辛辣刺激食物，以免對*巢產(chǎn)生過多傷害。5.適當(dāng)運(yùn)動。工作生活中久坐會對子宮產(chǎn)生一定的壓迫，*巢也會受到影響。平時要養(yǎng)成坐一小時就起來活動一下的習(xí)慣，空余時間也要去跑跑步運(yùn)動一下，來加強(qiáng)自身身體素質(zhì)，提高*巢的排*功能。6.盡量避免人工流產(chǎn)。人流對于身體的傷害是很大的，尤其是頻繁人流的女性對于輸*管、子宮、*巢都會造成傷害。