蓮霧的功效作用和營養(yǎng)價值_蓮霧的適宜和禁忌注意事項

試管home 2023-10-30 11:15 網(wǎng)絡(luò) 查看: 47 評論: 0 |原作者: 試管之家|來自: 網(wǎng)絡(luò)

摘要: 蓮霧的功效和作用功利尿消腫，安神，清熱 ...

蓮霧的功效和作用

功
利尿消腫，安神，清熱
宜
體力勞動者、失眠、頭暈患者
忌
尿頻、尿急、脾胃虛寒者，女性經(jīng)期

營養(yǎng)功效

功效作用

蓮霧，又稱水蒲桃，隸屬于桃金娘科。蓮霧果肉是海綿做的，略帶蘋果味。蓮霧有很多種，果色鮮艷，有的是綠色，有的是粉色，有的是大紅色。蓮霧果實中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，具有利尿消腫、安神清熱的作用。 1.清熱 蓮霧性平，味甘，含水量多，具有生津解渴、清熱解火的功效，適合口干、咽痛、發(fā)熱的人食用。 2.促消化 蓮霧中含有一定的有機酸成分，能刺激人體消化腺的分泌，增加人體食欲，促進消化。此外，蓮霧具有甜、淡、多水的特點，是開胃消食的圣品。 3.利尿消腫 蓮霧中含有一定量的鉀鹽。這種成分進入人體后，能排出多余的水分，起到消除水腫的作用。同時，蓮霧的含水量高達90％左右，有利尿作用。 4.安神 蓮霧富含鎂和鈣，可以放松肌肉和神經(jīng)，從而放松身心，避免緊張、焦慮和易怒，幫助入睡。 5.防皺補水 蓮霧是一種含水量高的水果，富含維生素C，食用后對皮膚有很好的補水效果。同時，它還含有花青素，可以消除體內(nèi)有害的自由基，防止皺紋的早期產(chǎn)生，因此蓮花霧具有抗皺和補水的作用。 6.強身健體 蓮花霧含有一定的蛋白質(zhì)和脂肪，以及鈣、鉀、鎂等微量元素，是人體必需的營養(yǎng)元素，同時調(diào)節(jié)身體的各種功能，可以提高人體的抗菌能力，具有強身健體的作用。

營養(yǎng)價值

蓮花霧富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖、碳水化合物和維生素，如B族維生素、維生素C等，營養(yǎng)價值高，也能解熱利尿。

注意事項

適宜和禁忌: 適用:體力勞動者、失眠頭暈患者 1、體力勞動者應(yīng)該吃。經(jīng)常在戶外運動的體力勞動者，適當(dāng)吃蓮霧可以補充體內(nèi)水分，減少脫水的發(fā)生。
2、失眠、頭暈、精神工作者應(yīng)該吃東西。蓮花霧中含有的碳水化合物可以補充大腦所需的葡萄糖，緩解疲勞、頭暈、不眠、健忘、口干等疾病，發(fā)揮平靜和幫助睡眠的作用。
禁忌：尿頻、尿急、脾胃虛寒者，女性經(jīng)期 1、尿頻、尿急、尿不全者不宜食用蓮霧。因為蓮霧含有大量的水分，有利尿作用，所以尿頻患者最好不要吃，否則會加重自己的病情。
2、脾胃虛寒者不宜食用。脾胃虛寒者體內(nèi)寒氣過重，吃蓮霧會加重脾胃負擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。
3、女性在月經(jīng)期間不應(yīng)該吃蓮花霧。蓮花霧本身就是一種寒冷的食物，月經(jīng)期間的女孩更敏感，身體本身聚集了大量的寒冷，如果再吃冷的食物，可能會發(fā)生痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律等情況。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
蓮霧甜多汁，具有清涼消暑的作用，孕期適量食用還能開胃、鎮(zhèn)靜、利尿、止咳。此外，蓮霧富含維生素C，適量補充可保持皮膚濕潤。蓮霧是一種富含維生素和礦物質(zhì)的堿性水果，適合孕婦食用，有助于平衡體內(nèi)的酸堿值，有利于嬰兒的生長。

嬰幼兒應(yīng)謹慎食用。
蓮霧有利尿作用，嬰兒食用會導(dǎo)致兒童遺尿。但當(dāng)嬰兒消化不良時，用蓮霧和鹽吃，有助于消化。