橙子的功效作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_橙子的適宜和禁忌注意事項(xiàng)
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2023-10-25 09:25
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摘要: 橘子的功效和作用
功消食下氣，生津止渴， ...
橘子的功效和作用
營(yíng)養(yǎng)功效
功效作用
橘子，起源于東南亞，在我國(guó)許多省市都有種植。橙子含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖、果膠等成分，含有多種有機(jī)酸、維生素，能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，具有消食、生津止渴、潤(rùn)腸通便等功效。
1.消食下氣
橘子具有消食下氣、去油膩的功效，適合飯后半小時(shí)食用。
2.生津止渴
橙子有生津止渴的作用，橙子中含有的大量維生素有助于醒酒解毒。
3.清腸通便
橙子中所含的維生素和膠質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物通過消化道，使糞便脂質(zhì)和膽甾醇隨糞便更快地排出，具有清腸通便的作用。
4.美容
橙子富含維生素C和類黃酮，可以去除人體多余的破壞性自由基，維生素C也有美白效果，所以想要美容的人可以吃適量的橙子。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
橙子含有大量的糖、一定量的檸檬酸和豐富的維生素C，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。水果還含有維生素P，具有很高的醫(yī)療價(jià)值。 橙子富含維生素C、維生素P能增加身體的抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血液中的膽固醇。 橙子中含有纖維素和果膠物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排出體內(nèi)有害物質(zhì)。 橙皮性甘、苦、溫，止咳化痰效果優(yōu)于陳皮。是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。 橙皮又稱黃皮，除了果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較高，可作為胃健康劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含有一定量的橙皮油，對(duì)慢性支氣管炎有效。 注意事項(xiàng)
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