注意力不集中的解決辦法有哪些？如何集中孩子的注意力？大多數時候，孩子的注意力不集中不是一種疾病，但足以讓父母感到不安。最好按照以下建議進行訓練。

一、注意力不集中的解決辦法有哪些？

訓練孩子的注意力可以從一兩歲開始。比如講故事的時候，故事要簡短，語言要符合孩子的特點，畫面要豐富多彩；三四歲的時候，我開始玩一些可以持續(xù)更長時間的游戲，比如簡單的拼圖；對于五六歲的孩子，家長可以要求他們按時完成某項工作，比如講一個情節(jié)復雜的故事，讓他們復述。進入小學階段，培訓重點應轉向引導他們明確學習目標，培養(yǎng)他們穩(wěn)定的興趣。因為家務是一種有目的、有意識、持之以恒的活動，所以孩子多做家務也是有幫助的。

初中和高中的孩子會有生理和心理上的變化，很容易受到情緒的影響。所以，當父母發(fā)現孩子注意力不集中時，不要大聲責罵他們。他們可以和孩子一起做更多可以提高注意力的運動，比如打乒乓球和羽毛球。高定國說，研究證明，乒乓球和羽毛球可以讓眼睛長時間跟隨一個物體，這是提高持續(xù)注意力的最好方法。

事實上，保持良好的注意力是大腦進行感知、記憶、思維等認知活動的基本條件。但不同年齡的兒童注意廣度不同：1歲兒童注意廣度約2-3分鐘；2-3歲兒童，濃度約5-8分鐘；3-4歲兒童，濃度約8-10分鐘；4-5歲兒童，濃度約10-15分鐘；6歲以上兒童，集中時間約為15-30分鐘，甚至更長。因此，家長必須根據孩子的年齡，制定適當的學習時間，而不僅僅是要求孩子坐2個小時，做作業(yè)。

二、如何鍛煉注意力？

太原天使兒童醫(yī)院主任李淑珍指出，在日常生活中，父母應該能夠通過以下方法鍛煉孩子的注意力：

1.量化學習和獎勵：讓孩子在規(guī)定的時間內分階段完成學習任務或其他任務，并將時間改為量化。如果孩子能集中精力完成，父母應該給予一定的鼓勵，休息5-10分鐘。如果孩子表現良好，他們可以逐漸延長一次性集中學習或其他活動的時間。

2.培養(yǎng)孩子的學習興趣：大多數時候，孩子們不努力學習，因為方法很無聊，不知道為什么要學習。在這個時候，父母應該找到一種方法來讓學習變得有趣。例如，閱讀，用有趣的游戲*替無聊的學習。使用象形文本的變化、單詞搜索游戲、句子制作游戲等方法，使閱讀變得有趣。

3.孩子們可以長時間專注于他們感興趣的事情。與其強迫他們，不如努力提高他們對學習的興趣。例如，把學習某種知識的過程變成游戲，或者把無聊的學習變成挑戰(zhàn)，以激發(fā)孩子的競爭力。

4.不要干擾孩子的工作：當孩子專注于其他小手工藝品或觀察小動物而忘記吃飯時，父母應該記住不要干擾孩子，耐心等待他完成工作。你知道，孩子們沉浸在興趣中，但也無意中培養(yǎng)了他們的注意力。

5.父母應該減少嘮叨和責罵：盡量減少對孩子的嘮叨和責罵，讓孩子覺得自己是時間的主人。教孩子如何分配時間，讓他在相對較短的時間內集中精力做眼前的事情，這樣他就可以有更多的時間做其他事情，從而學會控制時間，做事更自信。

6.閱讀有利于訓練注意力：每天安排一段時間，讓孩子選擇他們最喜歡的小文章，大聲讀給父母聽。這是一個協調孩子的嘴、眼睛和大腦的過程。在閱讀的過程中，要求孩子不要犯錯誤，不要丟失，不要打破，以確保他的注意力必須高度集中。

7.利用游戲和書籍來提高注意力：游戲和書籍也可以提高嬰兒的注意力。現在有很多迷宮書，找到不同的，比較大小，在很多圖片和其他可以訓練孩子注意力的書中找到東西。

作為父母，即使不能給孩子優(yōu)越的條件，也能塑造他優(yōu)秀的性格；即使你不能給你的孩子一個高貴的背景，你也可以培養(yǎng)他的好習慣。父母給孩子最好的禮物之一就是從小培養(yǎng)注意力！

3、暫時保持注意力的方法

此外，專業(yè)人士建議，如果孩子在學習中經常不能長時間集中注意力，可以嘗試以下方法:

1.故意同時開展多項不沖突的活動，如刷牙時背誦英語單詞；

2.選擇在相對安靜的環(huán)境中學習；

3.如果條件允許，你可以嚼口香糖，因為最新的心理學研究證明，嚼口香糖有助于提高注意力的持久性。

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