啪啪啪是不僅是夫妻間基本的生理需要，也是維持婚姻關(guān)系的重要生活方式，只有兩個(gè)人都獲得了享受，才是完美的體驗(yàn)。

其實(shí)夫妻之間“啪啪啪”的時(shí)間合理安排也很有考究的。那么一天24小時(shí)里什么時(shí)間比較適合呢？今天我們就給大家提供三個(gè)時(shí)間段。

一、“啪啪啪”也有黃金時(shí)間：

①：清晨起床時(shí)

經(jīng)過一夜的休息后，人體消除了一定的疲勞，精力恢復(fù)基本正常，此時(shí)進(jìn)行啪啪啪有較好的體力。另外清晨的腎上腺激素分泌最高，性欲最強(qiáng)，這時(shí)可以讓人快速進(jìn)入狀態(tài)。

②：晚上臨睡前

啪啪啪是體力運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于一百米沖刺，在臨睡前進(jìn)行后可以快速進(jìn)入睡眠，一夜的休眠，第二天可以保持充沛的精力。

③：一覺醒來后

隨著社會(huì)發(fā)展，工作壓力加大，節(jié)奏快，下班后疲勞感增大，有時(shí)候晚上睡前啪啪啪難以完成，與其強(qiáng)行應(yīng)付，還不如先睡個(gè)幾小時(shí)，或者午睡后，等醒來身體恢復(fù)了，再進(jìn)行“啪啪啪”，事后還能繼續(xù)休息一下。

二、長期沒有性生活，會(huì)發(fā)生什么？

合理、科學(xué)、規(guī)律的性生活其實(shí)有助于人體內(nèi)分泌激素正常分泌，促進(jìn)兩性的生殖系統(tǒng)健康。如果長期不啪啪啪，對身體會(huì)有什么影響嗎？

1、性欲減退（性喚起困難）

俗話說用盡廢退，相對于男性來說，女性對于欲望的渴求相對少一點(diǎn)。長久的“空窗期”讓那些本就欲望不高的人群，更加難以喚起，甚至有些人漸漸對一些性刺激沒有反應(yīng)。女性隨著年齡的增長，雌激素分泌減少，陰道會(huì)出現(xiàn)干澀等癥狀，性體驗(yàn)更是大打折扣。

2、內(nèi)分泌激素的失調(diào)

正常規(guī)律的啪啪啪，可以刺激人體正常分泌性激素，促進(jìn)人體其他內(nèi)分泌激素的正常分泌。長久的“空窗期”會(huì)讓體內(nèi)激素分泌出現(xiàn)失調(diào)，最直接的就是皮膚彈性降低，容易衰老，罹患乳腺病、婦科疾病、前列腺炎、甚至精神病癥。

3、性功能障礙

《美國醫(yī)學(xué)雜志》關(guān)于性生活的研究報(bào)道中指出啪啪啪次數(shù)少的男性發(fā)生陽痿的概率比每周至少一次啪啪啪的男性風(fēng)險(xiǎn)更大。若長期沒有“啪啪啪”，男性就會(huì)對這種刺激反應(yīng)減弱，逐漸進(jìn)入陽痿狀態(tài)。

4、對情緒的影響

啪啪啪跟心理狀態(tài)相輔相成，啪啪啪其實(shí)可以幫助夫妻發(fā)泄日常壓力及不良的情緒。長期壓抑欲望，可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、易怒的情緒。

三、以下5種情況不宜啪啪啪

1、過度疲勞，情緒不好時(shí)

啪啪啪是一項(xiàng)消耗體力的運(yùn)動(dòng)，有一方疲勞的狀態(tài)下進(jìn)行夫妻生活，很難讓雙方享受，草草了事反而可能會(huì)影響夫妻感情。

2、月經(jīng)期間

月經(jīng)期間應(yīng)避免“啪啪啪”。在經(jīng)期啪啪啪，容易造成婦科疾病，甚至可能讓女性以后無法正常懷孕。

3、妊娠頭3個(gè)月及最后3個(gè)月

妊娠前3個(gè)月，胚胎尚不穩(wěn)定，性生活可能會(huì)引起流產(chǎn)，而臨產(chǎn)的3個(gè)月，性行為有可能會(huì)對子宮造成刺激，容易引起早產(chǎn)。

4、分娩后直到子宮復(fù)原前（8—12周）

女性分娩后也不宜馬上啪啪啪。這期間子宮內(nèi)大面積創(chuàng)傷，至少需要8—12周的恢復(fù)期，一旦“啪啪啪”可能造成感染。

5、重病初愈期

重病初愈期身體處于虛弱狀態(tài)，最適宜靜養(yǎng)。啪啪啪會(huì)加重病情、不利于身體的恢復(fù)。

啪啪啪是動(dòng)物們最原始的欲望，古人云：“食色，性也”。人不可能沒有性生活，但是為了身體健康，我們要正確認(rèn)識并合理啪啪啪，才能更好的維持夫妻情感，保證“可持續(xù)狀態(tài)”的重要前提。