在生活中，無(wú)論男女老少，都會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛的問(wèn)題。誘發(fā)陽(yáng)虛的因素很多。除先天因素外，飲食不規(guī)律、缺乏鍛煉、性生活障礙、情緒波動(dòng)大等因素也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。陽(yáng)虛發(fā)生后，首先要做的就是補(bǔ)充陽(yáng)氣。讓我們來(lái)看看女性陽(yáng)氣不足時(shí)最好吃什么。

女人陽(yáng)氣不足吃什么補(bǔ)最好？

1、韭菜

韭菜主要起到溫腎的作用。女性腎陽(yáng)虛時(shí)，可適當(dāng)吃韭菜來(lái)改善。韭菜味辛，性溫，能起到更好的壯陽(yáng)作用。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有南瓜子、芝麻、松子等維生素和微量元素。多吃堅(jiān)果能有效滋補(bǔ)肝腎，益精益氣，有效改善陽(yáng)虛患者。

3、荔枝

荔枝具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有鉀、磷、銅、維生素C等，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。相對(duì)溫和，陽(yáng)虛婦女一般可以吃荔枝。富含糖，能補(bǔ)充能量，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

4、豆類食品

豆類食物中含有異黃酮。異黃酮是一種天然激素，能有效調(diào)節(jié)激素水平，補(bǔ)充足夠的植物蛋白，達(dá)到補(bǔ)陽(yáng)的效果。建議多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，激發(fā)陽(yáng)氣，保證充足的睡眠。

5、葡萄干

葡萄干含有大量的鐵和礦物質(zhì)，非常適合虛寒和貧血的人。堅(jiān)持每天服用一些葡萄干，可以使身體補(bǔ)充大量的鐵，也可以改善貧血，使身體血液循環(huán)充分，可以有效改善手腳冰涼的現(xiàn)象。

6、羊肉

羊肉可以起到補(bǔ)虛補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，還可以強(qiáng)筋骨。女性陽(yáng)虛時(shí)，可以適當(dāng)吃羊肉調(diào)理。如果有性冷淡、冷血不孕或虛勞內(nèi)傷，也可以適當(dāng)吃羊肉調(diào)理。因?yàn)檠蛉庑詿?，有溫補(bǔ)的作用，可以起到壯陽(yáng)的作用。

7、西洋參

大多數(shù)女性手腳冰涼主要是由于陽(yáng)氣不足，血液循環(huán)不良，臨床上一般稱為神經(jīng)末梢循環(huán)不良。西洋參能補(bǔ)中益氣，幫助補(bǔ)充身體陽(yáng)氣，促進(jìn)血液循環(huán)，所以可以適當(dāng)服用一些西洋參來(lái)改善這種情況。

小結(jié)

如果女性陽(yáng)氣不足，會(huì)出現(xiàn)四肢冰涼、夜間尿頻的癥狀，需要及時(shí)用中藥治療。在飲食上，還要注意多吃溫?zé)岬氖澄?，如羊肉、牛肉、紅糖、姜水等。平時(shí)可以參加一些運(yùn)動(dòng)，可以提高免疫力。晚上睡覺(jué)時(shí)，經(jīng)常用熱水泡腳，有助于祛寒。