然而，維生素C可以使老化的精子更有活力?，F*人都知道，生孩子不僅僅是女人的事，男人的事在這方面起著相當大的作用，因為懷孕需要精子和*子的結合，然后植入子宮。這時，男人的精子非常重要，而不能讓女人懷孕的是缺乏活力的精子。那么，男人吃什么能增加精子活力，還有什么方法可以提高精子活力呢？丟棄香煙，晚上小便，吃水果和蔬菜，正確選擇內衣，避免劇烈運動，心情非常重要。

1、蛋白質多的食物。

2、富含維生素的食物。蛋白質是精子的主要成分之一，所以多吃富含蛋白質的食物有利于提高精子活力。這些高蛋白食物包括牛肉、雞肉、羊肉、豆制品等。

3、性激素高的食物。男性應該補充更多的維生素A、b、c、e等，這些維生素是精子的成分之一，可以調節(jié)男性的功能，增強精子的活力。這些食物包括南瓜、大蒜、綠葉蔬菜、土豆、西紅柿、紅棗和一些新鮮的水果和蔬菜。

4、礦物質和微量元素較多的食物。高性激素的食物可以促進男性精原細胞的分裂和成熟。它可以促進精子的生產。這些食物包括雞肝、雞蛋、牛鞭、羊腎等。

5、丟棄你手中的香煙。這些食物有利于精子的產生和活力的提高。如蝦、骨湯、真菌、龍眼、山藥、冬瓜、蠶豆、葡萄、海參等。

6、晚上小便。每天吸煙一包以上的男性，精子活力總是比不吸煙者弱。但戒煙后要特別注意不要焦慮，因為會降低睪丸激素，導致精子減少

7、吃水果和蔬菜。夜間排尿有利于精子的產生。

8、內衣的正確選擇。含有維生素E和各種微量元素的水果和蔬菜可以抵抗破壞精子的細菌。多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天添加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

男人吃什么精子活力強？

1、維生素

2、激素食物維生素不僅是精子產生的成分之一，也是男性生殖系統(tǒng)的保護者。特別是維生素E不僅能防止生殖系統(tǒng)老化，還能使精子更有活力。

3、動物內臟等食物能促進精子產出，如牛鞭、貝類、雞肝、羊腎等。

4、礦物質和微量元素的膽固醇含量不容小覷，能促進體內性激素的產生，增加精子數量，提高性生活質量。

5、含鎂食物的男性陰部含有大量的鋅，這也是保證睪丸健康和精子質量的關鍵因素。如果鋅含量不高，它將直接威脅到生殖器官的安全。補充鋅對男性來說非常重要。

6、眾所周知，蛋白質和精氨酸對保護心臟和維持正常血壓有很好的作用。此外，它還能促進生殖能力。建議男性朋友多吃土豆、燕麥、豆類、海鮮等，加強吸收。

男人吃什么精子活力強？

1、蛋類

2、蝦蛋是精子最好的補充劑。它富含蛋白質、脂肪和維生素，以及鋅。鋅是精細胞的重要組成部分。所謂“吃什么補什么”。

3、牡蠣蝦味道鮮美，具有很高的滋補作用和藥用作用。祖國醫(yī)學認為，它的味道甘、咸、性溫，具有壯陽、補腎、補精、通奶的功效。長期患病、氣短、乏力、不想吃東西的人可以把它當作滋補食品。

4、枸杞男性自24歲以來，精子的質量和數量都在下降。男性含有大量的鋅，當體內鋅不足時，就會影響精子的數量和質量。海鮮牡蠣、蝦、蟹的鋅含量最豐富，小牡蠣的鋅含量可滿足一天（15毫克）的需要，從而提高男性的性能力。

5、桑葚枸杞可以補腎，適量吃枸杞可以補充精子，提高精子的數量和質量，吃枸杞可以明目，對眼睛有好處，如果男人有遺精，那么適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，但也能增強性能力。

6、鴿肉桑葚有助于改善這種“生殖亞健康”，桑葚是許多治療死精子癥的重要藥物。對于那些積極準備“下一*”項目的人來說，在這個季節(jié)吃更多的桑葚。

7、堅果鴿又稱“白鳳凰”，雌雄交配頻繁，繁殖能力強。鴿子肉和鴿子蛋富含蛋白質、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)物質。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

男人在檢查精子活力之前注意什么？

1、注意養(yǎng)生，注意腎精的養(yǎng)護。

2、調整日常生活，為精子提供宜居的環(huán)境。男性健康應注意調整飲食結構，滋養(yǎng)腎精華，減少腎精華的消耗。特別是對于腎精華不足，如果注意后天恢復，加強腎精華的補充和維護，非常有效。

3、減少感染，提倡健康的性生活。我們應該注意不要喝酒，辛辣，不要穿或少穿牛仔褲，不要洗或少洗桑拿浴，以避免高溫和輻射的工作環(huán)境?！熬臃浅４嗳鹾痛嗳酰纳L環(huán)境通常比溫度低1～2攝氏度。

4、精液感染會顯著影響精子的活力，所以性生活必須安全衛(wèi)生。生殖道感染后也應及時就醫(yī)。一旦錯過治療機會，形成慢性生殖道感染，就會增加治療難度。

你可以多吃動物的肝臟，里面有很多膽固醇，可以讓男性的性激素更多，精子會更成熟，質量更好。你也可以吃一些枸杞，它有很好的補血作用，非常營養(yǎng)，對肝臟，腎臟也很好，經常吃，會讓人衰老更慢。有些男人吃，可以讓精子質量更好。你也可以喝一些蜂蜜，里面有很多植物激素，可以讓精子更有活力。