隨著季節(jié)的變化，許多人都被過敏癥狀所困擾。醫(yī)生指出，過敏體質(zhì)的人要治愈過敏發(fā)作并不容易。除了改善日常生活環(huán)境外，還要調(diào)整飲食，增強腸道健康，更重要的是提高免疫力，遠離過敏性疾病的威脅。讓我們來看看過敏體質(zhì)的人吃什么來提高免疫力。

過敏體質(zhì)的人吃什么來提高免疫力？

1、紅棗

紅棗中含有大量的抗過敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，可預(yù)防過敏反應(yīng)。有過敏癥狀的病人可經(jīng)常服用紅棗。

2、蜂蜜

適當飲用蜂蜜有助于遠離季節(jié)性過敏癥狀，如感冒、瘙癢和咳嗽。蜂蜜可以預(yù)防過敏，含有少量蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種液體，臨床用于治療支氣管哮喘等過敏性疾病。

3、洋蔥

洋蔥含有微量硒。硒是一種抗氧化劑，其特殊作用是使人體產(chǎn)生大量的谷胱甘肽。谷胱甘肽的生理功能是輸送氧氣供細胞呼吸，增加硒含量，增加免疫力，抗過敏。

4、b族維生素

B族維生素是分解蛋白質(zhì)的輔酶，可以幫助蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為氨基酸供人體使用，從而增強人體的免疫抵抗力。其中，維生素B具有更好的抗過敏作用。如果與維生素C配合使用，抗過敏效果會更好。

5、金針菇

適當食用金針菇有利于消除體內(nèi)的重金屬離子、*謝毒素和廢物，有效增強身體的活力。金針菇梗含有一種能抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病的蛋白質(zhì)。健康人吃金針菇也能增強免疫功能。

6、胡蘿卜

胡蘿卜是一道酥脆、美味、營養(yǎng)豐富的家常菜。它被稱為“小人參”。胡蘿卜富含糖、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵和其他營養(yǎng)物質(zhì)。專家發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中的B-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。

7、補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體所需的關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)，約占人體總重量的20%。它是人類生長發(fā)育、抗衰老等生命活動不可缺少的重要物質(zhì)。蛋白質(zhì)富含免疫球蛋白，構(gòu)成人體免疫系統(tǒng)中的抗體，為人體建立保護屏障，能有效抵抗細菌和病毒的入侵。因此，過敏體質(zhì)的人可以多吃動物、家禽、魚、鮮奶、雞蛋、豆類、堅果、谷類、土豆等蛋白質(zhì)含量較高的食物。

小結(jié)

過敏體質(zhì)的人可以多吃富含鈣和碳水化合物的食物，這有利于提高身體的免疫力。如果過敏，也可以吃一些維生素C，可以促進皮膚愈合，保護皮膚。過敏是由免疫功能障礙引起的疾病。當身體抵抗力差時，很容易復(fù)發(fā)。