子宮肌瘤是女性盆腔中最常見的生長(zhǎng)物，超過兩成以上的女性會(huì)有子宮肌瘤。

　　肌瘤體積小時(shí)一般沒有癥狀，而肌瘤是否引起健康問題，取決于它們的大小、數(shù)目和位置，主要癥狀為月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)、盆腔疼痛或生育能力低下。

　　子宮肌瘤風(fēng)險(xiǎn)因素很多，特定的飲食成分和營養(yǎng)因素可能與之有關(guān)。

　　那啥能吃？啥不能吃？咱么今天就來好好說一說這個(gè)問題。

　　多項(xiàng)研究都表明，可以顯著降低子宮肌瘤的發(fā)生率，尤其是柑橘類水果、蘋果、卷心菜、西蘭花和西紅柿。

　　ω-3不飽和脂肪酸會(huì)增加子宮肌瘤發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，他汀類藥物（治療高血脂）可預(yù)防子宮肌瘤。說明子宮肌瘤與脂質(zhì)攝入的和*謝之間可能存在關(guān)聯(lián)。其中，大量食用肉類，如牛肉或火腿，可能會(huì)增加子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)，因此食用一定要適量。

　　維生素D的攝入可降低子宮肌瘤風(fēng)險(xiǎn)。

　　攝入?-胡蘿卜素會(huì)略微增加子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)，但僅限于吸煙者。來源于動(dòng)物的維生素A會(huì)加重子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

　　飲酒會(huì)增加子宮肌瘤的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，啤酒與白酒、紅酒相比，影響更為顯著。而每天攝入20g以上的酒精就會(huì)顯著增加肌瘤手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　攝入咖啡通常不會(huì)增加肌瘤風(fēng)險(xiǎn)，但35歲以下女性大量攝入咖啡因與肌瘤發(fā)生具有微弱的相關(guān)性。

　　服用綠茶提取物可以縮小肌瘤體積、減輕相關(guān)癥狀，有利于延緩肌瘤的進(jìn)展。主要是綠茶中發(fā)現(xiàn)的類黃酮EGCG在起作用。

　　以往的研究表明，大豆飲食與肌瘤發(fā)生發(fā)展無明顯相關(guān)性，甚至可以降低絕經(jīng)前女性的子宮切除率。而最近的薈萃分析和前瞻性隊(duì)列研究認(rèn)為，高大豆異黃酮飲食會(huì)增加子宮肌瘤的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，但攝入的濃度、頻次和總量尚未達(dá)成共識(shí)。但豆?jié){中異黃酮含量約9.65mg/100g，而豆?jié){的含水量超過90％，所以適量飲用豆?jié){不會(huì)有影響，豆腐等豆制品也可以少量食用。

　　但是市面上出售的一些大豆異黃酮膠囊，異黃酮含量高達(dá)50-200mg/粒，肌瘤患者應(yīng)避免服用。一些雌激素含量較高的動(dòng)物類食物或補(bǔ)品，如胎盤制品、雪蛤、蜂王漿等，也應(yīng)該避免攝入。

　　子宮肌瘤一般情況下沒事的，除非個(gè)別大的粘膜下子宮肌瘤，通常也不會(huì)影響懷孕。

　　懷孕之后，子宮肌瘤確實(shí)會(huì)存在增大，甚至變性的可能，但是，一般給予藥物治療后，都能好轉(zhuǎn)。

　　子宮肌瘤對(duì)分娩多沒有影響，個(gè)別情況下，宮頸部位的肌瘤有可能阻礙胎頭下降，造成難產(chǎn)，增加剖宮產(chǎn)的可能。

　　子宮肌瘤在妊娠結(jié)束后，常常會(huì)縮小，恢復(fù)孕前狀態(tài)。

　　所以，大家放寬心吧~