在各地相繼放開后，許多急于生孩子的年輕夫婦在陽康后開始急于繼續(xù)為懷孕做準(zhǔn)備！但事實上，新冠軍的感染對每個人的健康仍然有一定的影響，許多專家也建議在陽康之后調(diào)整一段時間，以完全恢復(fù)健康。身體素質(zhì)差對準(zhǔn)備懷孕肯定有一定的影響，所以陽康后立即準(zhǔn)備懷孕肯定不是一個好的選擇。那么，新冠陽康之后能準(zhǔn)備多久呢？陽康后備孕應(yīng)該做哪些調(diào)理？讓我們來看看。

　　陽康之后能準(zhǔn)備多久？

　　哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院群力醫(yī)院產(chǎn)科副主任袁靜說：楊康多久能準(zhǔn)備懷孕？重點關(guān)注兩點：

　　一是自身身體恢復(fù)。

　　剛康復(fù)，身體短時間還比較累，所以不能做劇烈運動；

　　二是根據(jù)夫妻雙方癥狀的嚴(yán)重程度確定懷孕時間。

　　輕度或無癥狀感染者，月經(jīng)后可開始準(zhǔn)備懷孕?！?/p>

　　如果你是一個嚴(yán)重的病人，等到身體功能基本恢復(fù)正常，你可以考慮開始準(zhǔn)備懷孕。她還說：“精子形成時間約為75-85天，*子從募集到排*大約為3個月，所以3個月可能是一個相對安全的范圍。”

　　雖然從理論上講，感染對男女的生育能力沒有那么大的負(fù)面影響，但生孩子畢竟是一件大事。作為父母，他們希望自己的孩子聰明健康，所以他們會提前幾個月準(zhǔn)備懷孕。

　　因此，也建議陽康后不要急著要寶寶，等身體恢復(fù)一段時間后再開始準(zhǔn)備。

　　夫妻雙方陽康后備孕，做好這幾點調(diào)理身體

　　雖然已經(jīng)康復(fù)，但如果想要寶寶，還是需要調(diào)節(jié)身心健康，這樣更有利于優(yōu)生優(yōu)育?？梢詮囊韵聨c做好:

　　① 有規(guī)律的工作和休息，以確保睡眠。

　　好好休息，身體狀況好，心情好，對于孕婦，盡量確保每天睡眠時間不少于8小時，避免熬夜，調(diào)整工作和休息時間到規(guī)律。

　?、?積極調(diào)整心理，避免壓力過大。

　　懷孕的夫婦可能會因為感染或其他外部因素而產(chǎn)生巨大的心理壓力，更有利于懷孕的成功。因此，在此期間，夫妻應(yīng)多溝通，多鼓勵，調(diào)整心理狀態(tài)，減少負(fù)面能量的影響。你可以通過閱讀、聽音樂、出去玩來調(diào)整你的身心狀態(tài)，并努力保持一種平靜的心態(tài)。

　　③ 適當(dāng)鍛煉。

　　在康復(fù)階段，不宜進(jìn)行劇烈運動。身體恢復(fù)后，每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，提高身體素質(zhì)，釋放壓力，如做有氧運動、瑜伽、太極等，或選擇合適的戶外運動。

　　④ 飲食多樣化，營養(yǎng)均衡。

　　許多夫婦在懷孕準(zhǔn)備期間會有很多補充劑，事實上，沒有必要，可以確保均衡的營養(yǎng)攝入，補充太多不利于健康和懷孕準(zhǔn)備。在此期間，飲食應(yīng)盡可能多樣化，以確保營養(yǎng)均衡，同時避免吃辛辣和刺激性的食物、油炸和油膩的食物等。還有 白開水是保證飲用水量的最佳推薦，但不建議飲用，尤其是含糖量高、添加劑多的飲料。

　　⑤ 不盲目用藥

　　從計劃生孩子開始，不要亂吃藥，這應(yīng)該很清楚，因為藥物可能會影響胎兒的健康，如果你懷孕了，你會非常擔(dān)心的。然而，要提前三個月開始補充葉酸，夫妻雙方都應(yīng)提前補充，提前提高體內(nèi)葉酸水平，可有效避免胎兒神經(jīng)管畸形。

　　總之，陽康之后不要急著準(zhǔn)備懷孕，可以先調(diào)理3到6個月。陽康之后要補充營養(yǎng)，增強身體免疫力，盡快恢復(fù)到最佳狀態(tài)。急于生孩子的夫妻最好等身體調(diào)整到正常狀態(tài)再開始準(zhǔn)備懷孕，這樣更有利于寶寶的健康，避免懷孕后女性和寶寶的危險。