醫(yī)學研究表明不孕癥與心理因素之間存在著某種關系。不孕癥的逆境、長期治療、頻繁的就診和隨訪以及不孕癥治療的高昂費用影響著生活質量的各個方面。

　　雖然心理因素不是不孕的主要原因，但長期暴露在高水平的壓力下會導致抑郁和焦慮，這被認為是對IVF/ICSI治療結果的威脅。

　　進一步的，治療失敗率越高，女性承受的心理壓力越大。據報道，不孕夫婦精神心理障礙的總患病率在25%-60%之間。

　　多項研究表明，對接受不孕治療的夫婦進行社會心理干預，可以有效減少心理健康問題，提高臨床妊娠率。

　　比較流行的干預方法是認知行為療法（CBT），這是一種高效的短期心理學治療方法，其重點是改變功能失調的行為和思維，幫助個體心理健康。

　　研究人員認為，在體外受精周期之前和期間，心理咨詢是必不可少的，尤其是不孕婦女對不孕癥及其治療方法缺乏足夠的知識情況下。

　　做試管的姐妹，需要對試管相關知識有一定了解，不是為了自己給看病，而是為建立積極而合理的心理預期。試管和懷孕對于多數人是頭一遭，有知識才可能不會遇事慌亂。

　　一方面是自己的感覺，另一方面可以借助網上專業(yè)的評估工具，以檢測抑郁，焦慮，壓力情況等。

　　根據國際專業(yè)文獻，專業(yè)的CBT干預程序涉及到6-8個環(huán)節(jié)/次數，鍋鍋擇其程序中的關鍵步驟，方便姐妹們自我調整：

　　漸進式放松訓練(PRT)是指一種逐漸的、有序的、使肌肉先緊張后放松的訓練方法。放松要循序漸進地進行，要求被試在放松之前先使肌肉收縮，繼而進行放松。這樣做的目的，是為了進一步要求被試在肌肉收縮和放松后，通過比較從而細心體驗所產生的那種放松感。同時它還要求被試在放松訓練時，自上而下有順序地進行，放松一部分肌肉之后再放松另外一部分，"漸進"而行。

　　具體做法是：找一個安靜的場所，先使肌肉緊張，保持5-7秒，注意肌肉緊張時所產生的感覺。緊接著很快地使緊張的肌肉徹底放松，并細心體察放松時肌肉有什么感覺。每部分肌肉一張一弛做兩遍，然后對那些感到未徹底放松的肌肉，依照上述方法再行訓練。當使一部分肌肉進行一張一弛的訓練時，盡量使其它肌肉保持放松。按照下列部位的順序進行放松：優(yōu)勢的手、前臂和肱二頭肌，非優(yōu)勢的手、前臂和肱二頭肌，前額，眼，頸和咽喉部（雙臂向前，雙臂向后，聳肩），肩背部，胸，腹，臀部，大腿，小腿（腳尖向上，腳尖向下），腳（內收外展）。

　　該訓練一般建議每天進行2次，有助于緩解緊張焦慮的狀態(tài)。如果覺得實施有困難，可以跟著下面這個語音引導進行。

　　希望是人類的一種生理需要，以希望為導向的團體咨詢可以在提高患者的生活質量方面發(fā)揮重要作用。具體做法：

　　和已經成功的孕媽交流，提供有關希望及其積極成果的信息。

　　寫出來對不孕不育的積極和消極情緒，并和病友交流。

　　對不良情緒通過解釋清楚，尋找解決問題的方法，設定有希望的治療目標來促進希望。

　　回顧個人有希望成功的因素，以保持希望。