方法一：規(guī)律鍛煉身體，在自己身體可以承受的范圍規(guī)律鍛煉。固腎功、鐵板橋、山背功、太極拳，這些對身體的恢復(fù)都是很有幫助的。

方法二：行善孝順，行善孝順表面上看和人的身體恢復(fù)沒聯(lián)系，但是這種傳播正能量的活動能夠有效提升身體的陽氣，可以將內(nèi)心陰暗自私貪婪的情緒和潛意識轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極樂觀向上的，首先要解除壞習(xí)慣，才能慢慢的恢復(fù)身體。

方法三：首先最重要的是徹底戒除擼管+熬夜+久坐的惡習(xí)，戒為良藥、不泄為補(bǔ)！不戒除惡習(xí)的話就好比漏水的水壺，如果不改掉的話，怎么補(bǔ)都是沒有用的 。