今天剛開(kāi)診就迎來(lái)了27歲的王小姐。月經(jīng)結(jié)束后，她按照媽媽的指示吃了當(dāng)歸紅棗桑寄生茶。沒(méi)想到，幾天后，她的額頭和下巴長(zhǎng)滿(mǎn)了痤瘡，還出現(xiàn)了口渴、喉嚨痛、失眠、多夢(mèng)等不適。她不停地問(wèn)是虛無(wú)補(bǔ)還是不補(bǔ)？。我說(shuō)：都不是。中醫(yī)的一般治療規(guī)則是實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之；虛則補(bǔ)，何有錯(cuò)？她一臉疑惑，很茫然。

一：為什么要補(bǔ)？

中國(guó)飲食文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，其中滋補(bǔ)養(yǎng)生是一大特色。你看不到我們**相傳的女性，無(wú)論是經(jīng)后、感冒、各種手術(shù)，都是病后補(bǔ)品，熬夜后補(bǔ)品，學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，家長(zhǎng)急著補(bǔ)品等等。于是，佛跳墻、十全大補(bǔ)湯等美味佳肴誕生，還有冬補(bǔ)，開(kāi)山打虎的民間諺語(yǔ)。在當(dāng)今社會(huì)，補(bǔ)品已經(jīng)成為對(duì)自己好一點(diǎn)的美譽(yù)；當(dāng)然，也不乏冬蟲(chóng)夏草、鮑參翅肚等經(jīng)常炫耀成功的人。既然中醫(yī)說(shuō)虛則補(bǔ)是對(duì)的，那王小姐為什么要補(bǔ)滿(mǎn)天神佛呢？因?yàn)樗恢罏槭裁匆a(bǔ)，該補(bǔ)什么?？v觀上下五千年，人們真的沒(méi)有多少豐衣足食的日子。更多的時(shí)候，人們處于食不果腹衣不蔽體的狀態(tài)。當(dāng)時(shí)的營(yíng)養(yǎng)和健康狀況可想而知。

因此，勤勞、勇敢、聰明的中國(guó)人學(xué)會(huì)了在逆境中生存，當(dāng)歸紅棗桑寄生等草藥成了他們的救命稻草。產(chǎn)后和重病后勉強(qiáng)吃雞蛋和肉是一種奢侈。就像我15歲之前一年到頭吃肉的機(jī)會(huì)一樣，也就是三四次，常年吃紅薯芋頭青菜，連幾滴油水都沒(méi)有。當(dāng)時(shí)最幸福的生活期待就是每天吃肉。嚴(yán)重的物質(zhì)匱乏積弱積貧是滋補(bǔ)文化的根源。而今天的物質(zhì)生活越來(lái)越富裕，再用這種養(yǎng)生觀念就沒(méi)必要了。更重要的是，中醫(yī)一直有氣就是火的說(shuō)法，也就是說(shuō)，沒(méi)有必要像王小姐這樣在血?dú)夥絼傊贻p易補(bǔ)充。最終的結(jié)果是像她一樣補(bǔ)火，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)痘痘，從而出現(xiàn)所謂的虛不補(bǔ)。例如，水桶已經(jīng)裝滿(mǎn)了水，仍然充滿(mǎn)了水，最終還是會(huì)溢出，這又何必呢？

二、常見(jiàn)的滋補(bǔ)誤區(qū)

1.從眾心理，盲目滋補(bǔ)。這種現(xiàn)象非常普遍，有不要輸在滋補(bǔ)線上的趨勢(shì)。因此，每年秋冬，都會(huì)出現(xiàn)全民補(bǔ)充的盛況。這種盲目滋補(bǔ)勢(shì)必帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)，是糖尿病、高脂血癥、高血壓、冠心病等現(xiàn)*健康殺手的重要導(dǎo)火索。

2.滋補(bǔ)重陽(yáng)輕陰。大部分滋補(bǔ)季節(jié)都在寒冷時(shí)期，所以吃狗肉、羊肉、鹿肉等增強(qiáng)陽(yáng)氣的食物很受歡迎。臨床上，急性扁桃體炎、痔瘡、口腔潰瘍等絡(luò)繹不絕。

3:忽略身體的自我調(diào)節(jié)。在臨床實(shí)踐中，年輕痤瘡患者常常無(wú)奈地說(shuō)：我明明手腳冰冷，為什么一派虛能暖和身體，反而長(zhǎng)滿(mǎn)了痘痘？事實(shí)上，這種現(xiàn)象并不少見(jiàn)，比如高熱患者往往需要厚衣裹身或冷得直打哆嗦。這又是為什么呢？以生活中的例子來(lái)解釋。城市里經(jīng)常堵車(chē)。如果是交通事故或汽車(chē)拋錨造成的，人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候按喇叭是沒(méi)有用的。我們最需要的是把事故車(chē)輛搬走！同樣的道理，其實(shí)手腳怕冷并不是你真的空虛，而是體內(nèi)氣血通道不暢，氣血堵塞。我們只需要調(diào)整，而不是盲目補(bǔ)充。

3、真的虛了怎么補(bǔ)？

1:自力更生，不要隨意補(bǔ)充。我們說(shuō)補(bǔ)充是無(wú)底洞，就像不要輕易向別人借錢(qián)一樣，我們必須充分挖掘身體本身的功能，盡量通過(guò)各種手段調(diào)動(dòng)身體的潛力來(lái)實(shí)現(xiàn)自給自足。

2:缺少什么來(lái)彌補(bǔ)什么。中醫(yī)認(rèn)為，人有氣、血、精、津，要嚴(yán)格區(qū)分自己缺什么來(lái)彌補(bǔ)什么，而不是眉毛和胡子，盲目地彌補(bǔ)。彌補(bǔ)不當(dāng)，反而成為災(zāi)難。

3.注意陰陽(yáng)平衡。不要因?yàn)殛?yáng)氣不足或陰精不足而盲目補(bǔ)陽(yáng)或補(bǔ)陰，而要注意平衡彼此的關(guān)系。中醫(yī)善補(bǔ)陽(yáng)者必陰求陽(yáng)，善補(bǔ)陰者必陽(yáng)求陰就是這個(gè)道理。

4:合理補(bǔ)充四件寶藏，每個(gè)人都應(yīng)該好好利用。早睡好，身心快樂(lè)，適當(dāng)鍛煉，合理飲食是最好的補(bǔ)充劑。其中，夜間睡眠是首要任務(wù)。我經(jīng)常說(shuō)：沒(méi)有睡眠，就沒(méi)有春天。就像王小姐一樣，她需要彌補(bǔ)這些。不幸的是，城市里的人們經(jīng)常忽略了他們手中最好的補(bǔ)充劑。