蜜棗的功效作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_蜜棗的適宜和禁忌注意事項(xiàng)

游海 2022-12-12 10:33 網(wǎng)絡(luò) 查看: 78 評(píng)論: 0 |原作者: 試管之家|來自: 網(wǎng)絡(luò)

摘要: 蜜棗的功效與作用功降低血壓、養(yǎng)血安神、 ...

蜜棗的功效與作用

功
降低血壓、養(yǎng)血安神、預(yù)防貧血
宜
中老年人、青少年、女性、貧血患者
忌
宿疾、脾胃虛寒、便秘者

營(yíng)養(yǎng)功效

功效作用

蜜棗屬于干果類，用割棗機(jī)把大青棗周身割一次，使得容易吸糖，然后放入鍋中用白糖煮，曬干，就成了平時(shí)吃的蜜棗。蜜棗可用于泡茶，有一股棗的清香。蜜棗以“色澤如櫻、透明見核、味甜似蜜、沙酥爽口”而遠(yuǎn)近聞名。蜜棗具有保護(hù)肝臟、養(yǎng)血安神、預(yù)防貧血等功效。 1.養(yǎng)血安神 蜜棗能夠幫助補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，加快身體的恢復(fù)。長(zhǎng)期使用腦力以及神經(jīng)衰弱的人可以吃蜜棗幫助寧心安神，改善睡眠質(zhì)量。 2.預(yù)防貧血 蜜棗中含有的鐵元素，能夠?yàn)樯眢w起到很好的補(bǔ)血作用，改善貧血。另外蜜棗中含有的環(huán)磷酸腺苷能夠促進(jìn)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。 3.降低血壓 蜜棗中含有的一種叫蘆丁的物質(zhì)，能夠幫助軟化血管，降低血壓。但是要注意血壓較高又伴有血脂高、血糖高的話，是不宜太多進(jìn)食蜜棗的，還需要積極就醫(yī)治療。 4.保護(hù)肝臟 蜜棗能夠幫助促進(jìn)身體白細(xì)胞的生成，降低血清中膽固醇的含量，保護(hù)肝臟。 5.美容養(yǎng)顏 蜜棗能夠幫助清理腸道，排出宿便，清理體內(nèi)堆積的毒素，維持身體新陳*謝功能的正常，排毒養(yǎng)顏的同時(shí)蜜棗中的維生素能夠阻止黑色素沉積，幫助美白。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蜜棗中富含鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，蜜棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用。蜜棗所含的蘆丁是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)。

注意事項(xiàng)

適宜和禁忌: 適宜：中老年人、青少年、女性、貧血患者 蜜棗具有保護(hù)肝臟、養(yǎng)血安神、預(yù)防貧血等功效。適宜中老年人、青少年、女性、貧血患者食用。
禁忌：宿疾、脾胃虛寒、便秘者 有宿疾者應(yīng)慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗，便秘患者應(yīng)慎食，糖尿病患者慎食，以免加重病情。

母嬰宜忌

孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
蜜棗屬于活血性的食品，孕婦如果在懷孕早期食用，容易發(fā)生流產(chǎn)的危險(xiǎn)。而孕婦在懷孕三個(gè)月之后，胎兒已經(jīng)開始正常發(fā)育成型，各項(xiàng)因素也都趨于穩(wěn)定，此時(shí)媽媽們適量食用蜜棗還是有好處的，可以起到安胎的作用。

嬰幼兒可適量食用。
嬰幼兒要在一歲以后才可以給寶寶吃蜜棗，可作為蜜棗粥供寶寶食用。