夏天馬上就要到來(lái)，“減肥”這個(gè)話題熱度又開(kāi)始不斷攀升，為了更健康的體型、穿更好看的衣服許多人都在為此做努力，與體重秤斗智斗勇。

　　其實(shí)肥胖不僅影響日常生活，還會(huì)危及生育力。那么不僅是為了即將到來(lái)的夏天，為了試管成功率，你也需要保持一個(gè)健康的體重！那接下來(lái)我們就理一理肥胖與生育之間千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。

　　生活中，我們通常用體重來(lái)評(píng)斷一個(gè)人的胖瘦。而在更科學(xué)的評(píng)估體系中，我們通常采用體重指數(shù)（BMI）來(lái)進(jìn)行評(píng)估是否屬于肥胖，那自己數(shù)值是否健康，該如何計(jì)算，下面給試友們?cè)敿?xì)說(shuō)明：

　　例如，當(dāng)一個(gè)人的身高為1.75米,體重為80公斤，那他的BMI=80÷（1.75×1.75）≈26.12。

　　通過(guò)對(duì)照表格中的標(biāo)準(zhǔn)，我們可以判斷此人的體重處于超重，并不在正常體質(zhì)范圍內(nèi)。

　　當(dāng)數(shù)值敲響了體重的“小警鈴”， 便需要加以控制。

　　眾所周知，肥胖人群通常處在亞健康的狀態(tài)，容易引發(fā)各種疾病。而女性肥胖對(duì)生殖健康的影響不可小視。

　　肥胖會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生許多不良影響。它會(huì)影響內(nèi)分泌，造成月經(jīng)不準(zhǔn)、內(nèi)分泌失調(diào)；它會(huì)影響*泡的發(fā)育和胚胎的質(zhì)量，造成女性早期流產(chǎn)發(fā)生率高、胚胎質(zhì)量低、不易受孕等現(xiàn)象；它甚至?xí)绊懽訉m內(nèi)膜環(huán)境，損害內(nèi)膜容受性，造成胚胎著床失敗、自然流產(chǎn)等癥狀。

　　不僅女性要做體重管理，男性肥胖同樣會(huì)面臨生育問(wèn)題。雌激素的產(chǎn)生與脂肪組織密切相關(guān)，而肥胖也就意味著身體脂肪偏多。所以，肥胖會(huì)導(dǎo)致男性身體雌激素水平高，干擾下丘腦—垂體—性腺軸，睪酮水平降低，生育力下降。

　　不僅于此，男性BMI過(guò)高會(huì)影響精子濃度、精子運(yùn)動(dòng)能力、及精子形態(tài)等等。若想優(yōu)生優(yōu)育，男性自然也要進(jìn)行體重管理。

　　減肥，是夫妻雙方都需要努力的事情。保證一個(gè)正常的體重，孕育一個(gè)健康的寶寶，需要我們做到“管住嘴，邁開(kāi)腿”，科學(xué)合理有效減重。

　　控制飲食但不能節(jié)食，避免高鹽高脂飲食，改變飲食結(jié)構(gòu)，飲食要規(guī)律，不要單吃碳水化合物。

　　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，建議先從慢跑或者快走開(kāi)始，每次堅(jiān)持半小時(shí)以上，根據(jù)情況循序漸進(jìn)，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)。

　　所以，

　　各位準(zhǔn)爸媽們，

　　管住嘴，邁開(kāi)腿，運(yùn)動(dòng)起來(lái)！

　　不僅為了夏天的美好，

　　也為了即將到來(lái)的健康可愛(ài)的小baby~