“吃”和“睡”直接關(guān)系著胚胎能否順利著床，所以準(zhǔn)媽媽都非常緊張，一聽說吃XX有助于漲內(nèi)膜，立馬安排；一聽說什么睡覺姿勢有助于著床，立馬實(shí)踐......

　　所謂的過來人“經(jīng)驗(yàn)”唬住了一票人。

　　而事實(shí)上，胚胎移植后的“吃”和“睡”是有講究的，且聽家圓君來給試友們慢慢道來吧！

　　胚胎移植后的飲食呢，準(zhǔn)媽媽們要保證一個(gè)原則：正常吃！

　　吃的舒服，吃的健康就有助于胚胎著床啦，不要輕信吃XX食物就能著床之類的言論，如果真的有這么“神奇”，那還用藥做什么呢！

　　適當(dāng)補(bǔ)充一些高蛋白、高維生素的食物，比如各種新鮮的蔬菜、水果、鮮奶、蛋、魚、米粥等即可，盡量少吃冷飲、辛辣刺激性的食物。

　　剛剛移植完，小小的胚胎吸收不了那么多營養(yǎng)，補(bǔ)的過多反而容易使準(zhǔn)媽媽們變胖。另外，補(bǔ)品也不可隨意吃，以免適得其反，應(yīng)遵醫(yī)囑。

　　準(zhǔn)媽媽們的休息時(shí)間變多、活動(dòng)減少、心理壓力增大，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸蠕動(dòng)緩慢、食欲下降、消化不良的現(xiàn)象，此時(shí)注意多吃一些容易消化的食物，生冷、辛辣的不要吃，以免引起腹瀉或便秘，對胚胎著床不利。

　　胚胎移植后的休息，準(zhǔn)媽媽們也要保證一個(gè)原則：不增加精神壓力和心理負(fù)擔(dān)！

　　很多準(zhǔn)媽媽都聽說“多睡”更容易使胚胎著床，所以一直臥床不起，其實(shí)有研究表明：胚胎移植后臥床時(shí)間的長短與著床率并沒有聯(lián)系。

　　移植后臥床休息的時(shí)間太長，很容易導(dǎo)致以下問題：

　　使您的所有注意力都集中在肚子上，導(dǎo)致精神緊張、焦慮；

　　易引發(fā)靜脈血栓，導(dǎo)致便秘，增加尿路感染的幾率；

　　再加上家人、試友對您過度的關(guān)懷，可能會(huì)讓您感覺度日如年。

　　因此，您與其整日躺在家里神經(jīng)兮兮、無所事事的琢磨胚胎是不是著床了，沒有著床怎么辦之類的問題，倒不如去適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，來分散注意力。比如做做簡單的家務(wù)，散散步等都是可以的。如果您的工作比較輕松，也可以上班，規(guī)律的生活節(jié)奏，也有利于您的身心健康。但要注意不能過于勞累，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　總之，準(zhǔn)媽媽們在胚胎移植后盡量順其自然，不要把簡單的事情搞復(fù)雜了，飲食方面稍加注意一點(diǎn)，休息活動(dòng)都不要太強(qiáng)求，吃好了睡好了，心情自然就好了，胚胎寶寶也就能安心的成長啦，祝試友們好孕~