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備孕可以做瑜伽嗎

發(fā)表于2017-04-05 17:01:50 109 0

練習瑜伽已經(jīng)成為一種時尚，那么備孕中的女性是否可以練習瑜伽呢？專家表示，備孕女性練習瑜伽可以提高懷孕成功率，對不孕不育也有一定的幫助。瑜伽練習可以減少壓力，研究人員做過一項測試，她們讓正在設(shè)法懷孕的女性經(jīng)常參加瑜伽等放松運動，而這部分的女性的受孕幾率大大的提高了。
練習瑜伽，尤其是那些對懷孕感到壓力的夫婦，瑜伽能夠提供寧靜、樂觀，減輕壓力，通過瑜伽可以令備孕的過程變得更加的積極。女性生理期錢的一個星期，雌激素分泌減弱，清秀容易煩躁，這個時候練習瑜伽可以調(diào)理*巢激素，以伸展的動作為主，疏通胸部的氣息，促進骨盆血液的流通，改善不良情緒。
備孕期間，除了練習瑜伽，還要平衡膳食、遠離煙酒，日常飲食攝取豐富的水果、魚類、肉類、蛋類，保證身體營養(yǎng)物質(zhì)的攝取。