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前列腺增生預(yù)防

發(fā)表于2017-04-05 14:12:26 130 0

要想科學(xué)地調(diào)養(yǎng)前列腺增生癥，很多情況下除了藥物或手術(shù)治療外，端正對(duì)病情的態(tài)度，保持正常規(guī)律的生活有利于病情的康復(fù)。
1、預(yù)防感冒及時(shí)保暖
前列腺增生癥患者在氣候寒冷時(shí)應(yīng)做好保暖工作，預(yù)防感冒。雖然感冒是小病，但對(duì)身體很多器官都會(huì)產(chǎn)生不利影響，可導(dǎo)致前列腺增生癥病情加重。
2、避免過度勞累
對(duì)于中老年人來說，日常生活要有勞有逸，有張有弛，才能確保身體健康狀況良好。久坐者，每坐30-60分鐘后必須起身活動(dòng)活動(dòng)，使前列腺的血液循環(huán)恢復(fù)正常，讓*謝產(chǎn)物及時(shí)排出去。過度勞累會(huì)消耗體力和中氣，降低人體免疫力。中氣不足會(huì)導(dǎo)致排尿無力，易引起尿潴留。
3、適量飲水
不少前列腺增生癥患者常因排尿困難而害怕飲水，但對(duì)病情來說，堅(jiān)持適量飲水可以促進(jìn)排尿?qū)δ蚵返臋C(jī)械沖洗作用。因此患者應(yīng)該克服這種心理障礙，白天應(yīng)多飲水，晚上也應(yīng)適量喝水。
4、堅(jiān)持洗熱水浴
家庭保健措施中最容易做到的就是熱水浴，不僅僅是洗澡，更重要的是洗會(huì)陰部。洗澡并不是熱水浴，應(yīng)該堅(jiān)持對(duì)會(huì)陰部進(jìn)行熱水浴，水溫以不燙手為宜，時(shí)間要堅(jiān)持20-30分鐘。前列腺位于會(huì)陰深部，熱水浴實(shí)際上是熱療與保健相結(jié)合，可促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)與帶攜產(chǎn)物的及時(shí)排出，促進(jìn)前列腺功能的恢復(fù)與健全，改善前列腺增生的癥狀，建立前列腺的良性循環(huán)，從而解除前列腺對(duì)尿道的壓迫。
5、適量運(yùn)動(dòng)
選擇適合老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，開展有氧*謝運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做到“三五七”?！叭笔侵该看芜\(yùn)動(dòng)30分鐘以上，并行走3公里以上的距離;“五”是指每周至少運(yùn)動(dòng)5次;“七”是指每次運(yùn)動(dòng)時(shí)，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次，但也不要超過這個(gè)心率，確保安全。
除了以上事項(xiàng)，患者應(yīng)注意不要吃辣椒等刺激性食物，合理、科學(xué)地制定食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。即使是在節(jié)假日期間或需應(yīng)酬的場(chǎng)合也要做到不喝酒或只喝少量低度酒，最好是紅葡萄酒。