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1、避免不良環(huán)境因素。有許多不育癥是由于環(huán)境因素影響了睪丸的生精功能所致。如接觸放射線、化學(xué)產(chǎn)品和重金屬及高溫作業(yè)等,敏感的人很快可以使生精細(xì)胞受到損傷,而使精子無法生成。若查實(shí)確系此類原因造成,那么應(yīng)及早脫離接觸或注意防護(hù),可以使原有損傷恢復(fù)。
2、心理上要坦然對待。不能過分焦急和憂慮,對待不育癥要有耐心,堅(jiān)持治療。因?yàn)椴G丸制造精子需要1個(gè)過程,一般從精原細(xì)胞演變成精子大約需要74天,精子從睪丸排出后又要在附睪中經(jīng)過18天左右的成熟過程,才能排出體外。
3、保持陰囊內(nèi)較低溫度。陰囊的溫度比體內(nèi)溫度低2~3℃,不要使陰囊溫度上升。對長時(shí)間靜坐工作、長途駕駛員和喜歡穿緊身褲的人,都可使陰囊部位的散熱受到影響,而致局部溫度升高。故前兩種人應(yīng)該定時(shí)起立或下車活動(dòng),對后者來說穿寬松的褲子更有利于生育。
4、增加營養(yǎng)。 營養(yǎng)成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關(guān)系最密切。膽固醇是合成性激素的重要原料,適當(dāng)多吃一些肝、腦、腸、肚等動(dòng)物內(nèi)臟會(huì)有利于性激素的合成。
5、適當(dāng)調(diào)節(jié)房事頻率。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)每天性交1次,精液質(zhì)量會(huì)有所降低,隔1天精液質(zhì)量就能夠保持正常。若精液長期不予排出,精子又會(huì)在生殖道內(nèi)老化而失去活力,并被其他細(xì)胞所吞噬。因此,平時(shí)不要故意克制性生活要求,而把希望寄托在排*日的前1天開始。隔天性交1次,這樣就可以使精子與*子結(jié)合的幾率上升。
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