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備孕吃葉酸好嗎

發(fā)表于2017-03-31 11:53:22 115 0

備孕葉酸是很多媽媽關(guān)注的問(wèn)題，聽(tīng)人說(shuō)葉酸對(duì)于寶媽的健康是有很大的影響的，如果缺乏葉酸，可能會(huì)導(dǎo)致孕媽和胎兒的健康產(chǎn)生問(wèn)題。所以很多媽媽都會(huì)選擇再備孕的時(shí)候便補(bǔ)充葉酸。那么備孕吃葉酸好嗎？

備孕吃葉酸是非常重要的事情，孕媽不可掉以輕心。
人體內(nèi)葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長(zhǎng)發(fā)育，媽媽的葉酸通過(guò)胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給他，胎盤組織與子宮的不斷增長(zhǎng)，葉酸的需求量越來(lái)越大，如不能有意識(shí)地補(bǔ)充，會(huì)使葉酸水平降低。
補(bǔ)充葉酸，首先應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開(kāi)始，動(dòng)物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。