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血尿酸偏高怎么辦

發(fā)表于2017-03-30 12:32:51 100 0

血尿酸偏高對人體是有害的，需要在生活方面采取一些措施，以免血尿酸持續(xù)增高帶來疾病，主要有三個方面，減少內(nèi)源性尿酸、減少外源性尿酸、促進(jìn)尿酸的排出。
首先，要盡量維持體重在理想范圍內(nèi)，過胖的人如需減重也應(yīng)該緩慢進(jìn)行，以免快速減重引起組織較快分解，反而造成大量尿酸的產(chǎn)生。
其次，在飲食方面應(yīng)多吃素食，盡量少吃葷油，多用蒸、煮、涼拌的烹調(diào)方式而不要炒；多食用米、面、牛奶、雞蛋、水果等富含維生素B1及維生素C的食物；減少食用動物內(nèi)臟、魚皮海鮮類、干豆和堅果、各種肉湯、一些蔬菜(龍須菜、芹菜、菜花、菠菜)等方面。同時還要多喝水，因為足夠的水分可使尿酸順利排泄。盡量不要飲酒，因為酒在人體內(nèi)*謝產(chǎn)生乳酸，影響尿酸排泄。