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絕經后吃什么

發(fā)表于2022-02-22 08:05:40 624 3
我這個月的月經沒有來，經期結束后去醫(yī)院檢查說我絕經了，讓我放寬心，注意飲食，想了解一下絕經后吃什么？
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    沙發(fā)
    發(fā)表于 2022-2-22 08:27:06 尚未設置 其他
    女人在絕經期一般建議多吃一些含植物雌激素的食物，就是黃豆，小米黑豆的食物可以保護好*巢功能，避免*巢過早衰落。同時可以多吃一些含維生素和蛋白質比較豐富的食物，改善身體體質。
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    板凳
    發(fā)表于 2022-2-22 09:47:25 尚未設置 其他
    女性絕經后很容易發(fā)生癌變，建議女性尤其是絕經后女性限制總能量，避免糖類尤其是精制糖的攝入。平時多吃低升糖指數食物，如全谷物、薯類，如燕麥、蕎麥、小米、高粱、玉米、薏米、紅豆、山藥、紅薯等。
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    地板
    發(fā)表于 2022-2-22 10:32:14 尚未設置 其他
    應該正確的認識女性，隨著年齡的增長大概在40歲以上會出現絕經情況，在飲食方面應該多吃紅色或者黑色的食物，比如豆類的食品，大紅棗等。通過激素數值檢查評估*巢的功能，以及在食物當中攝取足夠的微量元素，一般會逐漸促進子宮內膜的增生。
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