懷孕可以吃巧克力嗎

發(fā)表于2019-12-25 15:31:47 3611 14

懷孕女性常會擔(dān)心攝取咖啡因，會影響胎兒甚至造成流產(chǎn)，因此在懷孕期間被禁止食用巧克力。到底懷孕時能不能吃巧克力？許多專家發(fā)文討論。

一般來說，醫(yī)師及一些懷孕協(xié)會建議，孕婦要避開攝取到咖啡因，甚至有些網(wǎng)站還援引一些關(guān)于咖啡因?qū)е铝鳟a(chǎn)高風(fēng)險的研究，網(wǎng)頁上并列出各式含有咖啡因的食物，提醒孕婦盡量避免攝取。巧克力的確含有咖啡因，含量也因巧克力種類、品牌、含牛奶還是黑巧克力等有關(guān)，而1 盎司的巧克力含有的咖啡因介于5 到35 毫克之間，牛奶巧克力則是介于1 到15 毫克之間。

適量咖啡因是被允許的

難道懷孕就完全不能吃巧克力嗎？其實不一定，包括反對孕婦攝取咖啡因的網(wǎng)站都有提到：「適量的咖啡因是被允許的?！鼓敲?，「適量」的定義是多少呢？根據(jù)嬰兒中心網(wǎng)站，一天不能攝取超過300 毫克咖啡因；美國懷孕協(xié)會則界定在150 到300 毫克之間，并注明孕婦在懷孕初期應(yīng)該避免攝取咖啡因，以免流產(chǎn)。提供健康與醫(yī)藥資訊的WebMD 網(wǎng)站醫(yī)師群們也同意這個觀點。但根據(jù)丹麥的研究建議，在懷孕的最后3 個月攝取適度的咖啡因，比較不容易導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)或不足重的嬰兒。

巧克力讓孕婦有正面情緒，并降低流產(chǎn)風(fēng)險

芬蘭的赫爾辛基大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間吃巧克力對嬰兒有益，他們針對嬰兒笑聲、微笑的區(qū)域，還有對未知情境的恐懼進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)懷孕期間吃巧克力的母親，所生出來的嬰兒笑口常開而且笑聲連連，當(dāng)被放在一個新的環(huán)境時，也較少表現(xiàn)出恐懼的感覺；這表示懷孕期間母親有吃巧克力，比沒吃巧克力的母親有更積極正面的情緒。說法眾說紛紜，BBC 故以倫敦學(xué)校衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)研究的說法為總結(jié)，每天適量吃巧克力可以降低流產(chǎn)的風(fēng)險。

耶魯大學(xué)2008 年研究也指出，巧克力能放松肌肉、擴(kuò)張血管，并幫助預(yù)防會造成嬰兒死亡發(fā)病、死胎的子癇先兆癥（pre-eclampsia）。

長期對分娩和健康研究有大貢獻(xiàn)的婦產(chǎn)科醫(yī)師米雪兒博士（Michel Odent MD），在500 名受觀察的研究對象孕婦中發(fā)現(xiàn)，巧克力是她們懷孕期間最被視為迫切需要的食物；而巧克力含有豐富的鎂，鎂是脂肪酸*謝的催化劑，這對懷孕期間嬰兒腦部發(fā)展所需要的。