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孕前或者孕后的女性們要注意了。

發(fā)表于2019-12-06 15:27:53 1092 5

孕前或者孕后的女性們要注意了。

　　懷孕是女性一生中最重要、最獨特的時期之一，在此期間女性不僅要注意孕期自身和胎兒的健康狀況，也要未雨綢繆，豐富自己對分娩過程及產(chǎn)后育兒小知識的積累。這不僅可以促進(jìn)孕婦積極樂觀地面對孕期不適，也可以減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

很多備孕女性和孕婦，都知道自己要開始好好補充“營養(yǎng)”，便百無禁忌，想怎么吃就怎么吃，各種油炸類食物、糕點甜食、含糖飲料等供不應(yīng)求，似乎是在彌補之前為保持身材對自己的各種“狂虐”。殊不知，這些高熱量低營養(yǎng)的垃圾食品不僅會使孕媽體重蹭蹭地上升，而且影響自己的*謝和內(nèi)分泌功能，同時也并沒提供適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)給胎兒。

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在妊娠期間，孕婦應(yīng)該要建立健康均衡的膳食習(xí)慣，搭配合理營養(yǎng)并且多元化的飲食結(jié)構(gòu)。各種營養(yǎng)食物都應(yīng)“雨露均沾”，萬萬不可以獨寵一物啊。孕期“膳”待健康、控制體重，不僅僅有利于自身產(chǎn)后恢復(fù)，而且對胎兒也受益匪淺。要知道，孕期母親的肥胖會增加嬰幼兒長大成年后罹患糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險。

　孕期路途漫漫而又辛苦，要學(xué)會痛并快樂著。盡管過程是艱辛的，但結(jié)果卻是甜蜜而又富有成就感的，也希望各位備孕女性和孕媽媽能夠披荊斬棘一路向前！

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