請登錄后使用快捷導(dǎo)航
沒有帳號？立即注冊

哪些食物能夠讓準媽媽練就百病不侵

發(fā)表于2017-03-06 17:00:42 343 2

寶寶是家里的希望，也是母親新生命的開始，其實這么說真的不過分。懷孕了讓準媽媽不止擁有幸福和甜蜜，同樣也帶來了孕吐、孕期高血壓等疾病。而且最重要的一點，生病了還不能吃藥，食物一樣可以讓準媽媽練就百病不侵的功力。
1.蜂蜜——促進睡眠并預(yù)防便秘
蜂蜜對于促進睡眠有非常重要的作用，蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需能力的含量最好，所以對于經(jīng)常失眠的準媽媽應(yīng)當(dāng)多食用些蜂蜜。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。
2.葵花子——降低流產(chǎn)的危險性
葵花子中含有豐富的維生素E，而維生素E對于促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，可以增加*巢機能，使*泡數(shù)量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力。醫(yī)學(xué)上常采用VE治療不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動不安或流產(chǎn)后不容易再孕。
3.富含VC果蔬——預(yù)防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴重并發(fā)癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關(guān)專家對數(shù)百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議孕期應(yīng)注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于85毫克。
4.動物肝臟——避免發(fā)生缺鐵性貧血
動物肝臟對于缺鐵性貧血的準媽媽有非常重要的幫助，一般來講準媽媽在孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見?？稍袐D、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。
讓準媽媽練就百病不侵的食物作為準媽媽你記住了嗎?想要在孕育期間不生病的話那不妨多試試這些讓準媽媽練就百病不侵的食物吧，做一個健康又漂亮的準媽媽。