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熬夜是否影響做格魯吉亞試管嬰兒？

發(fā)表于2018-03-21 17:19:52 179 0

　　今天3月21日，據(jù)說是節(jié)日最多的一天。不僅是世界睡眠日同時還是國際唐氏綜合癥日、國際消除種族歧視日、國際森林日等節(jié)日。然而最吸引我們目光的可能就是世界睡眠日，據(jù)調(diào)查，近七成的90后晚上睡覺超過12點，很多年輕人依舊在熬夜的大軍中，很多人多熬夜不以為然，殊不知，經(jīng)常熬夜不僅嚴重透支你的身體，更是在無形中損害著生殖健康。其實，你真的睡夠了嗎？

　　隨著現(xiàn)在生活壓力的增大，夜班和熬夜已經(jīng)成為一種生活常態(tài)，尤其是上班族。在一天忙碌的工作之后，下班后的時間往往會選擇看手機、瀏覽各種信息等方式來進行放松的。很多年輕人表達，經(jīng)常超過12點才進行睡覺，有的甚至是凌晨的2、3點鐘才睡，其實并不是需要工作那么晚，只是習(xí)慣了熬夜罷了?？晌覀兺雎粤艘粋€很重要的問題，尤其是對于準(zhǔn)備試管備孕的準(zhǔn)爸媽來說，熬夜會嚴重影響到試管嬰兒的成功率。

　　熬夜有什么危害？

　　對女性來說，*子質(zhì)量會在30歲以后直線下降，*巢儲備功能也會下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生，時間一般在晚上10點到凌晨6點。所以熬夜的女性就無法順利產(chǎn)生性激素，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，無法正常排*等*巢儲備功能下降的癥狀，大大影響懷孕的幾率和試管嬰兒的成功率。并且女人經(jīng)常熬夜的危害有導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、降低免疫力、容易上火、記憶力變差、皮膚變差等，嚴重時可能會導(dǎo)致不孕或者誘發(fā)乳腺癌等疾病。

　　對男性來說，熬夜最大的危害就是影響生精。人類的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而生精主要在夜間進行，如果男性得不到充分的休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。男人經(jīng)常熬夜的危害主要有導(dǎo)致免疫力低下、健忘、疲勞、脾氣差、黑眼圈等腎陽虛、視力下降等，嚴重時還可能導(dǎo)致不育，甚至誘發(fā)癌癥等疾病。

　　如何才能提高的睡眠質(zhì)量？

　　1、早睡早起不熬夜

　　日出而作、日落而息的生活方式對現(xiàn)*人來說似乎難以實現(xiàn)，但準(zhǔn)爸媽仍要要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，才可以保持充沛的精力。在做試管之前，一定要保證充足的睡眠時間，即使準(zhǔn)媽媽晚上睡不著導(dǎo)致熬夜，那么也可以在白天補充睡眠時間。準(zhǔn)媽媽的睡眠時間應(yīng)比正常人多一些，每晚最少8-9小時。午睡時間長短可因人而異、因時而異，一個小時到兩個小時，總之以休息好為主。平常勞累時，也可以躺下休息一會兒。午睡時，要脫下鞋子，把雙腳架在一個坐墊上，抬高雙腿，然后全身放松。

　　2、情緒平和、精神松弛才入睡

　　試管期間最好還是養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，不要過度熬夜、應(yīng)酬活動或是過度緊張地工作，這些情況容易使準(zhǔn)媽媽的情緒激動或是精神狀態(tài)緊張，甚至有可能引起血壓升高，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意休息保養(yǎng)，避免生物鐘顛倒，否則會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響新陳*謝，保持良好的心情。

　　3、早起后散步散心有助晚上睡眠

　　早晨起來以后開窗通風(fēng)，或者到小區(qū)里散散步，呼吸新鮮空氣，都是有益身心健康的。如果白天會感到疲憊，那么準(zhǔn)媽媽不妨在下午睡個舒舒服服的午覺。