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備孕小知識(shí)都在這里了！

發(fā)表于2018-03-20 14:04:52 397 0

備孕是指孕婦對(duì)優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。充分備孕是優(yōu)生優(yōu)育的重要環(huán)節(jié)，是胎寶寶健康發(fā)育的前提。孕前準(zhǔn)備是優(yōu)孕的關(guān)鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶寶則是父母愛(ài)的結(jié)晶、情的延續(xù)、心靈的升華。孕前點(diǎn)點(diǎn)滴滴的付出和努力能無(wú)限擴(kuò)大到孩子的未來(lái)上。接下來(lái)小編就為備孕的寶媽寶爸們找來(lái)幾個(gè)備孕小知識(shí)。

備孕的準(zhǔn)備計(jì)劃

1、夫妻雙方都要做好懷孕的心理準(zhǔn)備，合理規(guī)劃好備孕準(zhǔn)備事項(xiàng)，是孕育健康寶寶的開(kāi)始。

2、想懷孕最好給自己預(yù)留出至少1年的時(shí)間做準(zhǔn)備，包括身體、心理、經(jīng)濟(jì)等多方面的準(zhǔn)備。

3、做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個(gè)人的健康是否都處于一個(gè)良好的狀態(tài)。身體健康，特別是脊柱和骨盆健康，是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。

4、從備孕開(kāi)始實(shí)行健康的飲食習(xí)慣、科學(xué)的鍛煉方案，并保持一份好心情。

5、在準(zhǔn)媽媽打算懷孕的前3個(gè)月，每天就要補(bǔ)充400毫克葉酸。據(jù)美國(guó)科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。

6、一般來(lái)說(shuō)，停服避孕藥6個(gè)月后懷孕才好。濫用藥物，是孕育健康寶寶的大忌。

備孕期男性也要謹(jǐn)記這三點(diǎn)

1、要早睡早起

?在孕前就將作息時(shí)間調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律，有利于身體達(dá)到最佳的狀態(tài)。建議計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點(diǎn)鐘左右就準(zhǔn)備上床，堅(jiān)持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。

2、要鍛煉身體

不論父親還是母親，身體各項(xiàng)功能正常是孕育一個(gè)寶寶的前提。而想要一個(gè)強(qiáng)健的體魄，就必須堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)身壯體，增強(qiáng)免疫力，還能在運(yùn)動(dòng)中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時(shí)間每天不應(yīng)少于15～30分鐘，一般最好在清晨進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

3、要保持心情舒暢

別以為，只有準(zhǔn)媽媽會(huì)患上“抑郁癥”，其實(shí)情緒因素對(duì)男性性功能影響同樣是非常顯著的。對(duì)于那些時(shí)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來(lái)說(shuō)，往往會(huì)造成大腦皮質(zhì)功能紊亂，內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

孩子是一個(gè)家庭的愛(ài)的結(jié)晶，也是祖國(guó)的希望。作為孩子的父母更是從備孕開(kāi)始就要多加注意對(duì)孩子的愛(ài)護(hù)以及對(duì)自身的調(diào)理。在“有了me”app里，你可以從備孕到懷孕最后生下寶寶以及寶寶未來(lái)的發(fā)展都可以找到最全面的知識(shí)！有了me，讓你輕松備孕不再擔(dān)憂！