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試管嬰兒孕期四大心情調(diào)適法

發(fā)表于2017-09-27 09:51:47 371 0

　　女性孕期心情很容易直接影響胚胎的發(fā)育情況，需要保持一個(gè)良好愉悅的心態(tài)。對(duì)于某些接受試管嬰兒手術(shù)，好不容易如愿以償?shù)臏?zhǔn)媽媽們來說，緊張焦慮情緒卻是難免的。那么如何進(jìn)行孕期心理調(diào)適呢？小編教你四大招：

　　第1招：心理暗示法

　　在孕期要經(jīng)常告誡自己不要緊張，不用害怕，寶寶一定很健康。當(dāng)自己胡思亂想的時(shí)候，可以打斷一下思路，想象一下寶寶正在看著自己，一想到這自己心情就會(huì)好很多。

　　第2招：心情轉(zhuǎn)移法

　　消除緊張情緒的最好辦法就是立刻離開使人不愉快的環(huán)境，可以通過能引起自己興趣的活動(dòng)來轉(zhuǎn)移一下，如聽一聽舒緩的音樂，看看平時(shí)喜歡的書籍，出去散散步……千萬不要再想不高興的事，多想想有了寶寶以后的幸福生活，讓自己的心情好起來。

　　第3招：心情釋放法

　　當(dāng)遇到煩惱的時(shí)候，可以找親人或朋友說說自己的心情和想法，千萬不要把什么事情都憋著心里，這樣時(shí)間久了更壓抑。說出來以后壞情緒就能得到釋放，再加上親友的開導(dǎo)，煩惱頓時(shí)煙消云散，這是比較有效的情緒調(diào)劑方法。

　　第4招：自我調(diào)節(jié)法

　　孕媽媽也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，時(shí)常保持微笑，和胎兒說說話，多家人朋友交流，還要每天抽出30分鐘的時(shí)間到附近草木茂盛的公園里散散步，保持良好的心態(tài)，以愉快的心情迎接每一天的到來。

　　以上四個(gè)方法對(duì)孕期出現(xiàn)的煩躁起到很好的作用，每天對(duì)自己多一天心理暗示，和家人多一點(diǎn)溝通和分享，你會(huì)更加愉悅享受寶寶每一天在肚子里的成長過程。