孕婦睡覺的正確姿態(tài) 孕婦為什么要左側(cè)睡

發(fā)表于2017-08-18 09:41:54 336 2

　　很多準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诘臅r(shí)候都不知道用什么睡姿睡覺才好，因?yàn)椴还苡盟怂X都擔(dān)心會(huì)傷害到寶寶的健康，那么孕婦睡覺的正確姿態(tài)究竟是什么呢?孕婦睡姿對(duì)于胎兒有什么影響呢?今天小編就為大家介紹下孕婦睡覺的正確姿態(tài)吧!

　　孕婦睡覺的正確姿態(tài)

　　懷孕后，大部分孕婦的睡眠質(zhì)量有所下降，還有部分孕媽媽因?yàn)椴涣私庠袐D的正確睡姿是哪種，而擔(dān)心采取了不當(dāng)?shù)乃擞绊懙教喊l(fā)育。其實(shí)，左側(cè)臥是孕婦的正確睡姿。

　　大部分孕婦的睡眠質(zhì)量有所下降

　　一般來說，在孕初期，對(duì)于孕婦的睡姿并沒有什么太多的要求。因?yàn)樵谶@一時(shí)期，孕婦的體形或者是身體狀況都沒有太大的變化，因此可以按照自己的心意選擇喜歡的睡姿。當(dāng)然，如果想要讓寶寶更好的發(fā)育的話，那就應(yīng)該選擇左側(cè)臥的姿勢(shì)睡覺。

　　一般心臟在左邊，所以睡覺時(shí)最好是右側(cè)臥，因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)心臟的壓迫。但對(duì)于孕婦來說恰恰相反，隨著孕周增加，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔，這樣會(huì)使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營(yíng)養(yǎng)的血管也受到牽拉，會(huì)影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。孕婦采取左側(cè)臥位睡姿，能減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。

　　人的睡姿一般有仰、側(cè)、俯臥三種，對(duì)于常人來說，只要睡得舒服，無論哪種睡姿都無關(guān)緊要。但是，對(duì)于孕婦來說，睡姿不對(duì)可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

　　1、仰臥

　　仰臥睡姿對(duì)于孕婦來說，并不是算是最好的選擇，而且到了孕中期以及孕晚期的時(shí)候，仰臥睡姿已經(jīng)變成了不適合的睡姿了。這是因?yàn)閼言兄笞兓闹饕亲訉m部位，如果仰臥睡覺的話，必然會(huì)對(duì)下肢造成壓迫，從而影響到整個(gè)身體的健康。因此，孕婦最好不要選擇仰臥睡姿。

　　2、俯臥位

　　很少有人會(huì)采取這樣的睡姿，對(duì)于挺著大肚子的孕婦來說，這樣的睡姿既不現(xiàn)實(shí)也不可能。

　　3、右側(cè)臥

　　懷孕期間，如果長(zhǎng)期采取右側(cè)臥位，會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。

　　4、左側(cè)臥

　　左側(cè)臥位是妊娠晚期的最佳睡姿，這樣的睡姿可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對(duì)腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和優(yōu)生。