追逐牛奶最常用的方法是喝花生豬蹄湯、鯽魚湯等，牛奶效果很好，但想要好牛奶，產(chǎn)后除了補(bǔ)充良好的營(yíng)養(yǎng)，通常也可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和寶寶玩皮膚接觸游戲，就是讓孩子躺在產(chǎn)婦身上，當(dāng)然，寶媽媽自己也想脫衣服，目的是增強(qiáng)催乳素分泌，當(dāng)催乳素分泌增加時(shí)，自然可以確保更多的牛奶。

花生豬蹄湯可以追奶

有很多方法可以通過調(diào)節(jié)飲食、睡眠、情緒、讓寶寶吮吸乳房等方面來追逐牛奶。為了更好地幫助馬寶，以下是七種科學(xué)的牛奶追逐方法，供參考：

1、木瓜花生棗湯

木瓜花生棗湯具有健脾開胃、活血通奶的功效，能顯著增加產(chǎn)婦乳汁。方法是取250克木瓜、50克花生和5個(gè)棗子。將木瓜切成大塊，洗凈花生和紅棗，然后放入砂鍋中，加入適量水煮沸，繼續(xù)用小火煮一小時(shí)。

2、對(duì)排奶水

排奶就是用提醒大腦的方式高頻排奶，也就是追奶的時(shí)候要不斷提醒大腦產(chǎn)奶，這樣有助于刺激。

3、找催乳師

對(duì)于乳腺阻塞導(dǎo)致乳汁分泌不足的產(chǎn)婦，可以尋求正規(guī)專業(yè)催乳師的幫助，通過準(zhǔn)確的按摩手法通奶和下奶，效果非常明顯。

喝鴿子湯能促進(jìn)乳汁分泌

4、注意飲食平衡

牛奶可以適當(dāng)吃一些促進(jìn)牛奶分泌的食物，如鴿子湯、黑雞棗湯、大豆豬蹄湯、排骨蓮藕湯等；同時(shí)，多吃蔬菜、水果、全谷物等。

5、中醫(yī)食療

對(duì)于奶水不足的產(chǎn)婦，可以將中醫(yī)與食物相結(jié)合，利用食物的特點(diǎn)疏肝理氣，健脾養(yǎng)胃，養(yǎng)心安神，幫助母親從內(nèi)部改善泌乳功能。

乳汁分泌最好按需喂養(yǎng)

6、按需哺喂

如果乳汁分泌較少，產(chǎn)婦最好按需喂養(yǎng)，而不是定期喂養(yǎng)。定期喂養(yǎng)不僅不能滿足嬰兒的食欲，而且會(huì)使母親緊張，直接影響乳汁的分泌。

7、多休息

影響牛奶分泌不足的一個(gè)重要原因是馬寶沒有好好休息，所以好好休息，保證充足的睡眠也可以增加牛奶。只要寶寶睡著了，產(chǎn)婦就要抓緊時(shí)間睡一會(huì)兒。

讓寶寶多哺乳是一種簡(jiǎn)單的追奶方法。實(shí)驗(yàn)證明，孩子吃奶后，可以促進(jìn)寶馬腦垂體催乳素的分泌，從而增加乳汁的分泌，所以即使不喂奶，也可以讓寶寶多含一會(huì)兒。

保持愉快的心情可以加速牛奶分泌

事實(shí)上，大多數(shù)時(shí)候保持良好的情緒也可以改善牛奶分泌不足，如果情緒太低落，會(huì)導(dǎo)致牛奶減少，保持快樂的情緒可以加速牛奶的分泌。

對(duì)于新生兒來說，牛奶是他唯一的食物，所以沒有牛奶，牛奶少，擔(dān)心寶寶吃不飽已經(jīng)成為大多數(shù)新手寶貝媽媽擔(dān)心和焦慮的問題。畢竟，對(duì)一些母親來說，追逐牛奶可以很容易地完成幾天，但對(duì)一些人來說更困難。區(qū)別在于找不到正確的方法，那么，市場(chǎng)上常見的牛奶追逐方法是什么，讓我們來看看。

當(dāng)然，除了這些方法，生活中還有許多常見的催乳素民間處方。如果使用了很多方法都沒有效果，你可以試試。但最重要的是找出牛奶不足的原因，看看是營(yíng)養(yǎng)不足，還是姿勢(shì)不平等，癥狀治療，以迅速達(dá)到預(yù)期的效果。