孕婦高血糖更危險，所以飲食要特別小心，可以多吃粗糧控制血糖，如紅薯、蕎麥、燕麥、玉米等，可有效減少高碳水化合物的攝入，減少其他病原微生物對身體的危害，非常適合高血糖孕婦。

控制血糖可以吃紅薯

由于孕期營養(yǎng)過多，飲食結構不合理，孕婦容易出現(xiàn)妊娠高血壓、高血糖等疾病，所以只要血糖高，首先要調整飲食，如多吃粗糧，減少面粉攝入，以下介紹血糖最好的粗糧排名前三，詳細如下：

1、燕麥

燕麥是一種常見的粗糧，性味甘平。具有健脾益胃、降膽固醇的作用，能有效提高血液粘度。而且，它含有粗纖維，能促進胃腸蠕動，有效加速胃腸排出的時間。

2、番薯

紅薯是日常生活中經?？吹降氖澄?，富含蛋白質、纖維素、氨基酸等營養(yǎng)物質。適當食用可以提高人體免疫力，維持人體礦物質水平的穩(wěn)定，對降低血壓和血糖有很大幫助。

吃玉米有利于降血糖

3、玉米

玉米糖指數(shù)相對較低，有助于降低血糖，富含膳食纖維、維生素、不飽和脂肪酸等微量元素，飽腹感強，能促進胃腸蠕動，控制過量熱量攝入，有效減少食物在胃腸道的停留時間。

高血糖孕婦應嚴格控制飲食中的總熱量，每餐主食不超過100克，主食應盡量用粗糧*替，如玉米、蕎麥等，具有降血糖作用，或也可將玉米做成玉米品牌，具體如下：

當然，除了玉米品牌，想要降低血糖也可以煮一些紅豆粥，因為紅豆熱量低，飽腹感強，富含蛋白質和礦物質，有很好的降血糖效果。

如今，孕期降血糖的方法有很多，比如多吃糖粉含量低的水果和蔬菜，服用降血糖藥。甚至一些指定的運動，如手指運動、瑜伽等，都有效果。那么，如何在懷孕期間控制血糖呢？以下是一些常見的降血糖方法，供參考。

孕婦和普通女性高血糖對身體有一定影響，特別是孕期高血糖容易引起妊娠糖尿病，不僅容易導致巨大兒童、流產、胎兒畸形，還會使孕婦感染腎盂腎炎、無癥狀細菌尿癥、妊娠高血壓疾病，因此血糖控制在正常范圍內。