水分是中醫(yī)的說法。中醫(yī)認為，每個人體內(nèi)都有水分。水分過多會傷害身體，也可能導(dǎo)致肥胖。如果你想減肥，你必須排濕。那么濕氣重的人怎么能排濕減肥呢？下面的網(wǎng)絡(luò)小編將為您講解。

濕氣重的人如何排濕減肥才能減肥？

1、食療

去除身體的水分，可以通過飲食療法來調(diào)節(jié)，通常可以吃一些脾臟和濕食物，如紅豆、薏苡仁、冬瓜、山藥等食物，特別是薏苡仁可以緩解腸道壓力，也可以消除體內(nèi)的水分。在家煮薏苡仁芡實粥、冬瓜湯可以輕松祛濕減肥。所以如果你想祛濕減肥，飲食療法也是一個不錯的選擇。

2、艾葉洗澡除濕

艾葉是一種陽性藥物。用艾葉水泡腳可以祛除虛火和寒火。對于寒濕重的患者，每周用艾葉水泡腳一次是可以的。但是，在用艾葉水泡腳的同時，不要吃冷的食物，也不要讓寒濕侵襲。慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)你的身體不容易生氣，你的體質(zhì)也在慢慢增強。但艾葉是苦物質(zhì)，具有涼性作用，能降火，尤其是肝火，艾葉泡腳對身體有好處，但也不能經(jīng)常浸泡。

3、拔罐

身體水分過多也可以通過拔火罐去除水分，拔火罐可以使人的毛孔完全擴張，使汗腺和皮脂腺受到刺激，從而有調(diào)節(jié)新陳*謝的過程，可以消除體內(nèi)水分，當(dāng)然，也可以達到減肥的目的。

4、刮痧

刮痧是一種常見的中醫(yī)療法，可以祛濕解毒。如果水分過多，可以選擇刮痧的方法，主要是刮脾經(jīng)，然后刮整個背部。背部主要是指陽經(jīng)的穴位，如膀胱經(jīng)和督脈上的穴位。刮痧可以去除身上的水分，身上的水分消失了。當(dāng)然，身體不會肥胖。

5、多運動

多運動是任何體質(zhì)的人減肥的好方法。適當(dāng)?shù)倪\動可以加速新陳*謝。運動可以使身體出汗，消除體內(nèi)多余的毒素。水分排出體外后，身體不易肥胖。當(dāng)然，它也能達到減肥的效果。而運動也能燃燒脂肪，達到減肥的效果。

6、多吃清淡的食物

涼爽、生冷的水果和蔬菜，容易引起胃腸道不適，不利于減肥，葡萄酒、牛奶、肉不易消化。因此，在水分階段，最好多吃清淡的食物。

7、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

有規(guī)律的工作和休息時間，不要熬夜睡覺，我們的身體在睡覺時會調(diào)整自己，晚上12點左右，身體的功能會通過腎臟和呼吸排出體內(nèi)多余的水分。所以，不要熬夜，你的身體不會濕。

綜上所述，是關(guān)于“濕氣重的人如何排濕減肥”的介紹。希望所有需要減肥的朋友都能正確認識這些方法，平時多注意清淡飲食，用一些中醫(yī)方法也能排濕減肥。