孕婦dha吃得怎么樣？女性懷孕時(shí)，需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，這不僅是孕婦所需要的，也是胎兒所需要的。許多孕婦通常會(huì)有意識(shí)地補(bǔ)充鈣、鐵和其他元素，這對(duì)胎兒的發(fā)育很有幫助，孕婦dha吃了好嗎？

孕婦dha吃了怎么樣

孕婦很適合吃dha。孕期婦女補(bǔ)充dha，不僅是自身的需要，更是滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。懷孕期間補(bǔ)充。dha，這是非常必要的。特別是在懷孕3個(gè)月到產(chǎn)后6個(gè)月，屬于兒童大腦發(fā)育的黃金時(shí)期。在此期間，寶寶的大腦可以完成70%的發(fā)育。

胎兒大腦發(fā)育離不開dha支持，這些dha都要靠母親來獲得，所以女性懷孕時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充dha，這對(duì)孩子的大腦發(fā)育非常有益。研究表明，孕婦補(bǔ)充足夠的量。dha，能提高孩子的智力。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)，dha它有助于大腦和視網(wǎng)膜的神經(jīng)發(fā)育，與細(xì)胞的生長(zhǎng)和成熟密切相關(guān)。因此，孕婦應(yīng)該從懷孕的第三個(gè)月開始處理dha補(bǔ)充一下。孕婦平時(shí)要多吃含有的食物dha你也可以買一些食物dha營(yíng)養(yǎng)來吃，但一定要買正規(guī)的產(chǎn)品。

dha對(duì)胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育至關(guān)重要，所以很多孕婦在孕期都會(huì)補(bǔ)充dha，為了保證寶寶的健康成長(zhǎng)，但是dha補(bǔ)充越多越好，補(bǔ)充過多會(huì)導(dǎo)致一系列副作用。dha與其他營(yíng)養(yǎng)素一樣，需要合理的攝入量，即注意營(yíng)養(yǎng)均衡。攝入過量的dha，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外由于dha具有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用。因此，患有出血性疾病、肝硬化和凝血功能障礙的適當(dāng)控制dha攝入量，以免引起出血或加重出血。

因此，孕婦要注意dha合理攝入。孕婦在懷孕中期(13周)開始時(shí)應(yīng)注意攝入dha。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）和聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織（FAO）根據(jù)聯(lián)合脂肪專家委員會(huì)2008年的建議，孕婦每天都會(huì)dha EPA攝入量為300毫克，其中攝入量為300毫克dha至少200毫克。

孕婦補(bǔ)充dha有很多方法，現(xiàn)在很多孕婦奶粉都會(huì)添加dha，也有專門的dha營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如各種魚油和海藻油。個(gè)別復(fù)合維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑也含有少量dha。孕婦也可以從日常飲食中補(bǔ)充dha，如海鮮、堅(jiān)果等。

以上是孕婦dha希望對(duì)大家有所幫助。