大江東去，浪淘盡，千古風(fēng)流人物。故壘西邊，人道是：三國(guó)周郎赤壁。亂石穿空，驚濤拍岸，卷起千堆雪。江山如畫，一時(shí)多少豪杰。遙想公瑾當(dāng)年，小喬初嫁了，雄姿英發(fā)。羽扇綸巾，談笑間檣櫓灰飛煙滅。故國(guó)神游，多情應(yīng)笑我，早生華發(fā)。人生如夢(mèng)，一尊還酹江月。

--蘇軾《念奴嬌·赤壁懷古》

按說，這本應(yīng)該是多么曠遠(yuǎn)浩渺、思古撫今、恢弘猶在的一種場(chǎng)景啊，但是最近一兩年，一句套用此詞名句的俚語卻在網(wǎng)絡(luò)論壇和新媒體中大行其道，流行程度極為廣泛，那就是"小擼怡情、大擼傷身、強(qiáng)擼灰飛煙滅"。當(dāng)代青少年不知有東坡，但卻知有此語，這里的“擼”，指的是手淫（男性為主），“強(qiáng)擼”，就是過度手淫。好啦，閑話休提，言歸正傳。

人進(jìn)入青春期以后，由于身體器官功能迅速發(fā)育成熟，垂體產(chǎn)生的促性腺激素刺激睪丸分泌雄性激素，當(dāng)血液中雄性激素增多，就會(huì)引起性欲。在外界因素的觸發(fā)下，一部分人就會(huì)靠“擼”去釋放能量，緩解性壓力，應(yīng)該說，目前學(xué)界也普遍認(rèn)為適度的手淫是一種正常的生理現(xiàn)象。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，92%的男性和67%的女性一生中都有過“擼”的經(jīng)歷，一般每月2-3次不會(huì)傷害身心，對(duì)日后智力、成就、社會(huì)適應(yīng)能力和性功能都無明顯影響。但是，凡事都有度，過度就會(huì)有危害，青少年時(shí)期性心理好奇，知識(shí)貧乏，自控能力不佳，加上快感誘使上癮，不知不覺中很多人就會(huì)陷入“強(qiáng)擼”的泥潭，即沉溺于過度手淫而不能自拔。這是有罪惡感的有木有？

現(xiàn)實(shí)生活中，有的人1-2天就一次，有的人一天好幾次，從生理性手淫發(fā)展為意志無法有效控制的病理性手淫，導(dǎo)致?lián)p耗腎精、命門陰陽失調(diào)、髓海失充、精氣營(yíng)血空虛，如果說在青少年時(shí)期，由于基礎(chǔ)體質(zhì)強(qiáng)健，有的還沒顯示出特定的病癥的話，那么，只要長(zhǎng)期“強(qiáng)擼”的人，到了中年，一定會(huì)顯示出諸多病癥，如內(nèi)分泌失調(diào)、代謝失調(diào)、陽痿、早泄等，或誘發(fā)慢性前列腺炎癥等疾病，使人困苦不堪。

高洪彩等學(xué)者提出了判斷手淫使健康受損（即“強(qiáng)擼”）的具體標(biāo)準(zhǔn)：

1.手淫時(shí)間超過兩年； 2.手淫頻率每周三次及以上； 3.特異性癥狀：手淫后性器官出現(xiàn)隱痛或麻木等不適感覺；手淫后經(jīng)常出現(xiàn)排尿不適或尿道燒灼樣疼痛；手淫達(dá)到射精的時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，三者至少有兩項(xiàng)陽性； 4.非特異性體征包括耳鳴、腰膝酸軟、乏力、記憶力下降、抵抗力下降、失眠多夢(mèng)等三項(xiàng)以上陽性； 5.連續(xù)6個(gè)月每周遺精次數(shù)超過2次。

如對(duì)照上述標(biāo)準(zhǔn)，判斷自己已經(jīng)屬于“強(qiáng)擼”或者瀕臨“強(qiáng)擼”，也不必過于焦慮，不用過度自責(zé)，應(yīng)采取積極的姿態(tài)進(jìn)行矯正，只要下點(diǎn)決心，有點(diǎn)毅力，都是可以矯正過來的：

1.調(diào)整心態(tài)，和所有成癮性陋習(xí)的規(guī)避一樣，不以好奇去開始，不以惡小而為之，下決心有毅力地去克服。

2.青少年男子應(yīng)避免受到黃色圖書、影視等刺激，把精力集中到學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)去；成年男女，應(yīng)通過適度的正常的性生活，釋放性壓力，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)“強(qiáng)擼”的抵制。

3.穿寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，盡量減少日常穿著對(duì)生殖器的刺激。

4.培養(yǎng)其他興趣愛好，盡量分散注意力，拓展精力發(fā)泄的途徑。

5.由于手淫具備私密性特點(diǎn)，因此，青少年應(yīng)延長(zhǎng)群體性活動(dòng)的時(shí)間、內(nèi)容，多參加集體活動(dòng)，過集體生活，處于健康向上的氛圍，減少對(duì)性臆測(cè)、性幻想的注意力

6.包皮、包莖要盡早行環(huán)切術(shù)。

參考文獻(xiàn)：

高洪彩、甘寧等，山東某醫(yī)學(xué)院480名高年級(jí)男生手淫現(xiàn)況調(diào)查，中國(guó)熱帶醫(yī)學(xué)，2012（12）10:1216-1231

想要了解更多的兩性治療信息和預(yù)防信息，請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào)《醫(yī)學(xué)性科學(xué)》：medicalsex或掃描下方二維碼即可

郵箱：[email protected]