柚子減肥法
游海
2023-12-20 22:39
網(wǎng)絡(luò)
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摘要: 概述
柚子全身都是寶，對于人們有很多的好處，研究顯示飯前吃半顆柚子不僅可以減肥還能美容，下面一起跟著小編來看下。冬季是出柚子的季 ...
| 概述
柚子全身都是寶，對于人們有很多的好處，研究顯示飯前吃半顆柚子不僅可以減肥還能美容，下面一起跟著小編來看下。冬季是出柚子的季節(jié)，應(yīng)季的柚子一定要多吃，不僅可以減肥還有降血脂、血糖、美容養(yǎng)顏的功效，特別是在飯前吃柚子還能產(chǎn)生飽腹感，控制食量。下面介紹一下柚子減肥法。
- 柚子減肥法
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第一：柚子減肥原理：柚子屬于柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。
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第二：柚子當(dāng)零食 你是零食狂愛者，那就馬上改頭換面拿柚子直接當(dāng)零食吧。在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時(shí)你可選擇柚子當(dāng)零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積，而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來。
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第三：柚子沙拉 材料：柚子50克，芹菜50克，黃瓜50克，蟹棒15克，糖，醋，鹽，黑胡椒。 做法：①柚子去皮，切成小塊，放入碗里，一半榨取柚子汁，一半備用。②黃瓜切成小片，芹菜切成斜短，蟹棒切段。③柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入碗里，加入柚子汁、醋、糖、鹽、黑胡椒粉攪拌均勻即可。
- 注意事項(xiàng)
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為了實(shí)現(xiàn)健康減肥的愿望，自己動手DIY一杯柚子冰糖汁。原料：柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量。做法：1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。2、將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個(gè)方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個(gè)月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。
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