紅薯葉的功效作用和營養(yǎng)價值_紅薯葉的適宜和禁忌注意事項
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2023-12-18 17:19
網(wǎng)絡
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摘要: 紅薯葉的功效和作用
功預防心腦血管疾病， ...
紅薯葉的功效和作用
營養(yǎng)功效
功效作用
紅薯葉是紅薯生長過程中莖上的葉子。具有預防心腦血管疾病、促進乳汁分泌、改善便秘、增強視力等功效?？捎糜诮饪省⒈阊?、血崩、乳汁阻塞等疾病。
1.預防心腦血管疾病
甘薯葉富含粘液蛋白，可防止心血管系統(tǒng)脂肪沉積，保持動脈血管彈性，有利于預防動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。
2.促進乳汁分泌
紅薯葉中所含的黃酮類化合物能有效通乳，促進乳汁分泌。
3.改善便秘
紅薯葉富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，加速通便，防治便秘。
4.強化視力
吃紅薯葉可以為身體補充足夠的維生素A，保證身體維生素A的水平，促進眼睛紫紅質的合成，增加眼睛的光敏度，保持正常的視覺。
5.美容養(yǎng)顏
紅薯葉富含維生素C，能提亮膚色，美白嫩膚，葉綠素還能加速體內毒素的排出，有助于美容養(yǎng)顏。
6.預防貧血
紅薯葉中含有大量的鐵，每天吃30克紅薯葉可以滿足身體需要的鐵，對預防缺鐵性貧血有很好的效果。
營養(yǎng)價值
紅薯葉富含粘液蛋白、維生素A原、維生素C、維生素B2、膳食纖維、鈣、鐵等礦物質。甘薯葉中所含的粘液蛋白能有效去除體內自由基，延緩衰老。紅薯葉富含膳食纖維，有助于排毒。紅薯葉富含維生素，其中維生素A能促進視力；維生素B2能預防和控制維生素B2缺乏引起的口、眼、陰炎癥；維生素C能預防壞血病，幫助消除自由基，具有延緩衰老、美容的作用。甘薯葉富含鈣、鐵礦物質等，能為身體補充足夠的鈣和鐵，具有鈣和造血作用，在一定程度上可治療缺鐵性貧血。 注意事項
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