黑加侖的功效作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_黑加侖的適宜和禁忌注意事項(xiàng)

試管home 2023-11-29 12:22 網(wǎng)絡(luò) 查看: 36 評(píng)論: 0 |原作者: 試管之家|來(lái)自: 網(wǎng)絡(luò)

摘要: 黑加侖的功效和作用功保護(hù)牙齒，保護(hù)肝臟 ...

黑加侖的功效和作用

黑加侖的功效作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_黑加侖的適宜和禁忌注意事項(xiàng)

功
保護(hù)牙齒，保護(hù)肝臟，改善視力
宜
胃酸分泌較少的人
忌
體質(zhì)虛寒、糖尿病患者

營(yíng)養(yǎng)功效

功效作用

黑加侖果富含多種維生素、糖和有機(jī)酸，特別是維生素C含量高，主要用于制作果醬、果酒和飲料。具有護(hù)齒、護(hù)肝、改善視力等功效。 1.護(hù)齒 黑加侖富含維生素C，黑加侖富含抗氧化成分。維生素C有保護(hù)牙齒的作用，所以黑加侖可以保護(hù)牙齒，加強(qiáng)牙齦。 2.護(hù)肝 黑加侖含有更多的抗氧化生物活性物質(zhì)，如花青素、酚酸和維生素，可以保護(hù)肝臟，使身體更健康。 3.改善視力 當(dāng)人體眼球受到強(qiáng)光刺激時(shí)，會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成損傷，誘導(dǎo)視網(wǎng)膜產(chǎn)生大量自由基，形成脂質(zhì)過氧化和活性氧。視網(wǎng)膜感光細(xì)胞功能障礙會(huì)導(dǎo)致視力損傷。適量食用黑加侖可以補(bǔ)充抗氧化劑，保護(hù)人體視力，改善視力。 4.補(bǔ)氣補(bǔ)血 黑加侖具有補(bǔ)血益氣、健胃生津、滋腎養(yǎng)肝的功效。女性多吃黑加侖，能有效緩解生理期手腳冰涼、腰痛、貧血等現(xiàn)象，適量食用黑加侖干果，能有效恢復(fù)膚色。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

黑加侖富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，碳水化合物中葡萄糖占40%％果糖約占60%，果糖約占60%％，葡萄糖可以直接幫助身體補(bǔ)充能量，果糖進(jìn)入體內(nèi)，不僅可以幫助補(bǔ)充能量，還可以抑制身體對(duì)蛋白質(zhì)的消耗。黑加侖中的色素大多屬于水溶性天然色素。黑加侖含有豐富的檸檬酸等有機(jī)酸，可以排出血液中積累的乳酸，抑制體內(nèi)新乳酸的產(chǎn)生。因此，黑加侖可以幫助恢復(fù)體力，改善疲勞，增強(qiáng)食欲。

注意事項(xiàng)

不宜同食: 1.牛奶 黑加侖不宜與牛奶同食。兩者一起吃飯可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、嘔吐。 2.海鮮 黑加侖不宜與海鮮同食。兩者同食可能使身體無(wú)法吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)。

適宜和禁忌: 適用：胃酸分泌較少者： 適合胃酸分泌較少的人食用。
禁忌：體質(zhì)虛寒、糖尿病患者 體質(zhì)虛寒的人，如怕冷、怕冷、出汗少、易腹瀉的人，應(yīng)少吃。黑加侖含糖量高，糖尿病患者不宜食用。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
黑加侖含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助孕婦補(bǔ)充維生素，緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象。黑加侖籽含有較高的鋅和維生素Cγ-亞麻酸是人體不能合成的獨(dú)特成分，能起到抗心血管疾病的作用。

嬰幼兒應(yīng)少吃。
嬰兒可以適量吃黑加侖，不宜吃太多。黑加侖含糖量高，多吃會(huì)給寶寶的腸胃造成負(fù)擔(dān)。

溫馨提示: 黑加侖表面的果粉越白越厚越密，說明越安全，不用清洗就可以直接食用。黑加侖味道酸甜可口。它不僅可以做成蛋糕、果汁、果醬、糕點(diǎn)等甜點(diǎn)，還可以用來(lái)釀酒。黑加侖含有多種糖，容易腐蝕牙齒。吃完后不漱口，殘留在口腔中的殘?jiān)菀讓?duì)牙齒造成傷害。