功效作用

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

適宜和禁忌

適用：婦女、中老年人、便秘者 便秘者應(yīng)該吃椰子粉。椰子粉能起到潤(rùn)腸通便的作用，經(jīng)常坐在電腦前工作的都市白領(lǐng)應(yīng)該吃。
女性應(yīng)該吃椰子粉。椰子粉富含鋅，可以促進(jìn)女孩的發(fā)育。椰子粉中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)膠原蛋白和彈性纖維的再生，更新舊細(xì)胞角質(zhì)，增加皮膚光滑。它所含的維生素E能保持女性的青春活力，讓成年女性煥發(fā)光彩。
老年人應(yīng)該吃椰子粉。椰子粉富含鎂。鎂對(duì)老年人非常有益，可以改善老年人的循環(huán)系統(tǒng)。此外，椰子粉富含人體所需的18種氨基酸，對(duì)老年人的抗衰老和疾病也有很好的效果。
禁忌：經(jīng)期婦女、體內(nèi)熱患者、支氣管炎患者 支氣管炎患者不宜吃椰子粉。由于椰子粉中的一些成分對(duì)支氣管炎患者不友好，這些患者吃椰子可能會(huì)使癥狀更嚴(yán)重，不利于患者的康復(fù)。
體內(nèi)熱的人不宜吃椰子粉。由于椰子粉性質(zhì)涼爽，與這類人的屬性正好相反，會(huì)對(duì)患者的健康產(chǎn)生不良影響，應(yīng)避免。
生理期患者不宜吃椰子粉。椰子粉屬性涼爽，如生理期吃椰子會(huì)使痛經(jīng)更嚴(yán)重，對(duì)患者的健康非常不利。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
椰子粉中含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生，改變血液循環(huán)不良引起的皮膚暗沉現(xiàn)象，美白皮膚。因此，對(duì)解決孕婦臉上的黑斑有很好的效果。椰子粉能起到潤(rùn)腸通便的作用，能預(yù)防孕婦便秘，是孕婦保持快樂(lè)的心情。此外，椰子粉富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B和維生素C，孕婦適量食用有利于嬰兒的神經(jīng)發(fā)育，豐富的維生素和鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)元素對(duì)胎兒的免疫力和代謝也有很大的好處。

嬰兒可以適量食用。
椰子粉是天然的，沒(méi)有添加劑，可以給寶寶少吃一點(diǎn)。

溫馨提示

椰子粉不宜用沸水沖泡。沸水可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的流失，所以盡量用溫水沖泡；沖泡椰子粉時(shí)，不要加太多的水。太多的水會(huì)稀釋椰子粉的原味。